头发干枯脱落补什么营养？别着急，它帮你补回来

随着年龄的增长，人们渐渐会走向衰老，这是人们绕不过去的坎。并且随着社会节奏加快，工作压力的增大，上了年纪的人，都有一定脱发问题，出现干枯毛糙，脱发掉发的情况。甚至很多年轻人因为熬夜、饮食等问题，头发也早早出现了衰老的征兆。别怪自己“老的快”，这是因为很多人都忘记了“抗衰老”的重要性。

当出现脱发问题，这是身体发出的衰老信号

我们怎样定义“衰老”呢。从年龄来看，年龄可以分为“自然年龄”和“生理年龄”。自然年龄就是人们平时说的“岁数”，随着岁月的流失而增长，不可逆转；生理年龄则反映了机体各个组织器官的健康状态。生理年龄和自然年龄并不完全相等，如果生理年龄过高，人们就会早早出现头发干枯、白发脱发、记忆力下降、骨质疏松、肌肉流失等各种衰老表现。所以抗衰老最重要的一步就是“逆转”生理年龄。那我们该如何逆转衰老，头发干枯脱落补什么营养好呢？

如何逆转衰老？头发干枯脱落补什么营养好？

一个人的生理年龄究竟是，过去医学界缺少精确的测试方法，直到近几年才发现DNA甲基化水平可以反映机体的生理年龄。现在观测DNA甲基化已经成为国际上评估生理年龄的金标准。我们可以借助中成药来逆转生理年龄，常用的比如八子补肾胶囊。国际权威杂志报道八子补肾胶囊可以明显降低生理年龄，自然衰老动物模型服用八子11周后观测其DNA甲基化水平，相当于人类年轻了15岁，逆转衰老。

从中医角度来看，八子补肾胶囊用菟丝子、枸杞子、五味子等八个种子药作为方子的核心，运用种子强大的生命力从根源焕活我们的生命；同时还选用了名贵动物药鹿茸、海马，协同加强抗衰老效果，由内而外年轻态。

此外，想要更好的改善脱发问题，食补也不能忽视！

头发干枯除中药外，还可以多吃黑芝麻、海带、大豆，黑木耳、菠菜、韭菜等具有补肾养发作用的食物。动物肝脏、蛋黄、肾脏、豆类、瘦肉等含有维生素B2的食物可以适当补充，可以很好的促进脂质代谢，控制体内油脂分泌，减少头皮出油，有助于调理头发干枯掉发的状况。

平时可以多按摩按摩头皮，改善脱发。头发的生长离不开毛囊，如果毛囊处的血液循环不畅，头发得不到充足的营养，可能就会出现脱发的现象。平时可以经常按摩头皮，可以促进头部毛囊的血液循环，从而改善脱发。

生活中不少人注重脸部的衰老，却忽视了头皮。虽然衰老的到来不可避免，但我们仍旧可以进行一定改善，可以尝试八子补肾胶囊来抗衰老，并且保持健康的生活习惯，在每天足够的睡眠基础上，戒掉一些不健康的生活习惯，例如：抽烟、喝酒、饮食过于油腻等等，让衰老慢下来，减轻脱发问题。