精力透支后如何提升精力？加快能量供应，远离疲惫感

生活中看起来光鲜亮丽的白领，其实精力早已被透支，干什么也都提不起精力，或是注意力难以集中。上班瞌睡，下班颓废，精力不济已成为绝大部分职场人面临的严峻问题。尤其是对于企业高管来说，巨大的工作压力和繁忙的生活已经把他们的精力耗尽，一天工作下来只觉得疲惫不堪。

目前没有一个明确原因能解释这种现象，大数据观察中，直接将这些现象归于生活压力过大，以及睡眠不足。其实这并不尽然，这一切除了与社会节奏过快，生活压力大、睡眠不足等外界因素有关，精力不济还与我们体内细胞里的“能量工厂”线粒体受损有很大关系。

线粒体是细胞中制造能量的结构，是细胞进行有氧呼吸的主要场所，被称为"powerhouse"，负责为细胞的各种生命活动提供能量。

但在这个过程中，线粒体会不断受到氧毒性的伤害，以致无法给机体供应的充足的能量，导致机体出现或轻或重的疲乏感、容易，严重者会免疫力下降，运动能力降低，当损伤超过一定限度时，细胞就会衰老死亡。如果长时间忽视这种疲惫状态的话，很容易升高帕金森、阿尔兹海默症等退行性疾病的发生风险。

如何减少线粒体损伤，我们精力透支后如何提升精力呢？

研究发现，内调抗衰老药物八子补肾胶囊能抑制机体中的氧化应激反应，减轻线粒体氧化损伤，保留线粒体功能，同时提高线粒体复合酶活性约2-3倍，从而保障线粒体对机体组织器官的能量供应，从源头改善疲劳、远离疲惫感。八子补肾胶囊运用了枸杞子、菟丝子、五味子等8味种子药，种子药富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延缓衰老天然成分；同时还加入鹿茸、海马等名贵中药，进一步加强抗衰老的效果，帮助改善精力不足，远离疲惫感。

还有3个小方法帮你恢复精力！

1、适量运动有助于改善疲劳，有研究发现坚持中等强度的运动6周以上，可以提高精力，减轻疲劳感。

2、平时需要注意改善生活习惯，早睡早起，避免熬夜，可以起到养足精力的作用。

3、食物是精力的客观物质基础，可适当食用鸡蛋、瘦肉等含有优质蛋白质、维生素、微量元素、矿物质丰富的食物能补充身体所需，恢复精力。

综上，就是关于“精力透支后如何提升精力”的相关内容了。虽然认真努力工作必不可少，但同时我们也要注意休息，通过积极行动减轻衰老带来的影响，只有精力充沛了，效率才能提高。