血糖高怎么办

高血糖是大家通常所说“三高”之一，随着人们生活水平的提高，由于一些不健康的饮食习惯，导致很多人都出现血糖偏高的现象，而糖尿病患者最显著的特征也是血糖高。很多人都不知道血糖高怎么办?

血糖高怎么办这个问题需要从生活调理及药物治疗两方面入手：生活调理方面，要保持合理饮食、增加运动和规律作息；药物治疗方面，推荐选用适合的降糖药物，如以鲁可佐-沙格列汀片为代表的新型降糖药物，可以有效控制血糖高。

一、控制饮食

合理的饮食是控制血糖的关键，血糖高患者应该选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免高糖、高脂肪食物，定时定量，避免暴饮暴食。

1.增加膳食纤维的摄入：多吃燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于减缓碳水化合物的消化速度，稳定血糖水平。

2.增加蛋白质的摄入：选择鱼、瘦肉、豆类等高蛋白食物，可以提供饱腹感，减缓碳水化合物的吸收速度，有助于稳定血糖水平。

3.多吃绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、生菜等富含膳食纤维和维生素，热量较低，可以增加饱腹感，减缓血糖上升速度。

二、合理运动

适当的运动可以帮助身体更好地利用血糖，从而降低血糖水平。高血糖患者可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动前应咨询医生，确保运动安全有效。

三、充足睡眠

充足的睡眠有助于身体恢复和激素分泌，进而影响血糖水平，应保持每天7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。

四、药物治疗

当生活方式的改变无法使血糖降至正常范围时，需要进行正确的药物治疗，目前控制血糖的药物主要有：口服降糖药和胰岛素注射两大类

1.口服降糖药：

传统的口服降糖药包括刺激胰岛素分泌的磺脲类、抑制肝糖输出的双胍类、延缓碳水化合物吸收的α-葡萄糖苷酶抑制剂和增加胰岛感性的噻唑烷二酮类。

近年来，以齐鲁制药生产的鲁可佐-沙格列汀片为代表的二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制剂也被称为“最聪明的降糖药”，受到越来越多糖尿病患者的青睐。

鲁可佐-沙格列汀片是一种新型强效DPP4(二肽基肽酶-4)抑制剂，它通过抑制DPP4,提高内源性GLP-1浓度，双重作用于α、β细胞，调控血糖水平。因其作用机制独特、强效降糖、低血糖风险低、不会引起体重增加、心血管安全性好等特点受到国内外糖尿病权威指南的推荐。

鲁可佐-沙格列汀片既可降低餐后血糖，又可降低空腹血糖；既可单药治疗2型糖尿病，也可与二甲双胍等其他降糖药联合治疗2型糖尿病。

不过对于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者，不建议服用沙格列汀片进行降糖。

2.胰岛素注射：

对于1型糖尿病患者，胰岛素注射是必要的治疗方式，但需要在医生指导下进行，并注意注射技巧和剂量调整。

总之，血糖高并不是一件可怕的事情，只要我们知道血糖高怎么办，并采取正确的措施，就能有效地控制血糖，降低患糖尿病风险。