青海东大肛肠医院给‘脆皮年轻人’的几条建议

最近网上火了一个热词“脆皮年轻人”，指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。肠道是身体的第一大免疫系统，提高免疫力能帮助大家有效的远离“脆皮”现象，所以改善“脆皮”现状，从保养肠胃做起。

西宁市城西区青海东大肛肠医院的肠胃专家提醒，保养肠胃，可以从远离以下坏习惯做起：

1、 暴饮暴食

暴饮暴食，指短时间内进食了大量的食物，这样的行为不仅会给肠胃带来消化负担，还会破坏胃分泌的节律，削弱胃黏膜的屏障作用。建议大家每次吃个七分饱，既有利于减轻肠胃的消化负担又有利于控制身材。

2、 高油高盐饮食

高油的食物，难消化，在胃里面停留的时间比较长，刺激胃酸分泌的时间长，会增加胃酸对胃黏膜的损伤，与高油饮食相反，高盐饮食会使胃酸分泌减少，降低胃黏膜的能力，然后胃黏膜表面的黏液屏障就容易损伤，增加萎缩性胃炎的风险，此外高盐饮食还会增加高血压的风险，青海东大肛肠医院建议大家清淡饮食。

3、常吃烧烤

烤制的食物，确实别有一番风味，但是也别具一格的危险，青海东大肛肠医院的医生介绍，烟熏食品易受多环芳烃、甲醛等有害物质的污染，这些都是致癌物质，过多摄入烟熏食品会增加胃癌风险。

四、抽烟喝酒

都知道抽烟伤肺，喝酒伤肝，其实首当其冲的是胃，青海东大肛肠医院的医生介绍，烟酒都会损伤胃黏膜，而且有研究表明吸烟还与胃食管反流病的发生密切相关，增加胃溃疡发生风险，所以，为了我们的身体健康，还是远离烟酒吧。

5、 不吃蔬菜

现在的年轻人，因为不爱吃蔬菜，很多人都以“肉食主

义”者标榜自己，其实这是不健康的，青海东大肛肠医院的医生介绍，蔬菜含有的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，对预防便秘有很重要的意义，而且饮食多样化，才能保证营养充足，身体机能正常运转。

脆皮年轻人，强壮起来，一个健康的体魄是通往幸福路上的基石，保持良好的饮食习惯，并加以锻炼，跟着青海东大肛肠医院向着强壮出发！