男士/女士需要什么维生素？汤臣倍健复合维生素科学配比可均衡营养

都说健康三分靠练，七分靠吃。的确，食物为人体提供能量和营养，与人类健康密切相关。平衡膳食是健康饮食的原则之一，食物多样是基础，合理搭配是保障。比如，维生素矿物质广泛存在于食物中，入秋后，需要多次吃新鲜水果和蔬菜，注意肉、蛋、奶、薯类、鱼类、粗粮、坚果等食物的搭配。当然，科学配比的汤臣倍健复合维生素也可以为我们的身体补充能量和营养。

在了解汤臣倍健复合维生素前，我们先来说说为什么要补充维生素。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，维生素参与人体的生化反应，调节人体的代谢功能，关系到身体免疫功能，我们的身体离不开丰富的矿维营养。但现代人生活节奏快，工作压力大，没时间精心搭配三餐，经常点外卖，蔬果、粗粮吃得少，容易导致维生素矿物质摄入不足。

还需要注意的是，喝果蔬汁不能替代吃新鲜水果，比如，维生素C是很不稳定的一种维生素，由于它容易被氧化，在食物贮藏或烹调过程中，甚至切碎新鲜蔬菜时维生素C都能被破坏。

维生素矿物质是一个“大家族”，想吃得够，吃得对是有难度的。很多人并不知道自己缺什么营养，也不知道该怎么补，而且男士和女士对维生素矿物质的营养需求重点也不同，人们需要更科学、更精准、更营养的膳食营养补充剂产品。

作为全球膳食营养补充剂领先企业，汤臣倍健荟萃全球营养，甄选品质原料，打造出更适合中国膳食营养需求的汤臣倍健复合维生素男士，通过科学配比，为男士加强补充锌、硒、B族维生素等16种关键营养，有益于提高男性机能。对男士来说，吸烟、饮酒等习惯也会导致维生素流失，更需要额外补充维生素。

针对需要补充多种维生素矿物质的成年女性，汤臣倍健推出汤臣倍健复合维生素女士，汤臣倍健多维女士根据中国人日常饮食习惯以及烹饪习惯（加碘盐），只筛选 16 种容易摄入不足的营养，包括维生素 A、维生素 C、维生素 D、维生素 B 族、烟酸、叶酸、泛酸、牛磺酸、铁、镁等，且不含碘铜磷，以恰到好处的配比为中国女性量身定制多维营养支持。

有些营养不宜过量，比如碘和铜，重油重盐饮食习惯本就容易带来碘铜过量风险，碘摄入过量容易引起甲状腺功能异常；铜摄入过量可能引起急、慢性中毒。因此，汤臣倍健复合维生素都不添加碘和铜，更适合中国成年人膳食营养需求。