眼睛酸痛怎么才能快速缓解？三个简单方法帮你缓解

俗话说眼睛是心灵的窗户，如果眼睛出现了问题，不光会影响整个精神状态，还会降低生活质量。现如今，人们越来越依赖电子产品，上班8小时紧盯电脑屏幕，晚上又经常熬夜看电视、刷手机……眼睛不堪重负，常常出现酸痛、干涩、畏光、流泪等现象。

视疲劳是眼睛酸痛的主要原因之一

我们的眼睛就像照相机，只有当镜头调整到合适的位置，我们眼睛才能得到清晰的影像。在我们每次看清楚的背后，都离不开我们眼睛的各个结构的调节。当我们持续用眼看电脑的同时，我们的眼睛也在持续调节，时间一长，眼睛就会出现视疲劳，而酸痛就是视疲劳的主要症状。

另一方面，电脑屏幕会发出蓝光。相比于自然光，屏幕产生的蓝光波长比较短，比较容易落在晶状体和视网膜之间，难以在我们眼睛中形成清晰的影像，为了看清晰，我们的眼睛进行更大幅度的调节，这样我们的眼睛也更容易出现疲劳，出现酸痛。

干眼是我们眼睛酸痛的另一个重要原因

在正常的情况下，我们的眼睛表面有一层厚厚的泪液，它的作用是滋润眼睛，能防止我们眼睛干燥，让我们看得更清楚舒适。与所有的液体一样，随着我们用眼时间的延长，这层泪液会逐渐被蒸发。而当每一次眨眼睛的时候，眼皮会将泪液重新涂抹在眼睛表面，形成一种动态的平衡，缓解我们的疼痛。当我们一直看电脑屏幕的时候，因为注意力过于集中，我们的眼睛会持续地盯住屏幕的内容，导致我们眼睛眨眼次数减少，或者眨眼的动作变得不完整。这样，泪液的补充不足，眼睛会逐渐变得干燥，我们也会感到酸痛！这就是干眼。

眼睛酸痛怎么才能快速缓解？

按摩眼睛

眼睛长时间地看近处的物品，时间久了自然会有酸痛的问题，这种情况下如果想要缓解，可以多按摩眼睛。

首先从额头中央当做按摩的起点，手指从中央的部位轻轻推向太阳穴按压三秒钟，每次重复做5下，便能够促进眼睛部位的血液循环。同时也可以把眼睛闭上搓热双手按压在双眼部位30秒左右，这样也能使眼睛得到放松，进而有效减轻不舒服的感觉。

热敷眼睛

用温水将毛巾浸湿，敷在眼部上10分钟左右，这样可以促进眼部血液循环，缓解眼部酸痛症状，应注意水温不能过高，以免损伤眼部皮肤。

使用滴眼液

滴眼液是快速缓解眼睛酸痛不适的好方法之一。像常见的乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）中因含有较高含量的玻璃酸钠同时还有珍珠液等营养成分，用的人比较多。

乐珠滴眼液的主要成分是珍珠液、冰片、玻璃酸钠等，具有清热泻火，养肝明目的治疗作用，同时，它也是一种润眼护眼的保健型眼药水，可用于对眼睛的日常护理，缓解眼睛酸痛、干涩、疲劳等不适。

乐珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，可以养肝明目，还有一定的安神功效。其中富含的多种氨基酸还可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度。能从根本上营养眼睛，缓解长期用眼造成的眼睛干涩酸痛。

另外，玻璃酸钠是治疗干眼症的常见成份，乐珠中含0.15%的玻璃酸钠，比普通的玻璃酸钠滴眼液高出0.05%，更能有效滋润双眼。因此乐珠滴眼液不但能缓解干眼，还能从根本上滋养眼睛，发挥1+1大于2的效果。

综上，关于“眼睛酸痛怎么才能快速缓解”大家都知道了吧。眼睛对于每一个人而言都是十分重要的，所以大家在生活中更应该使用科学的方法保护眼睛。如果发现眼睛有明显的不适就应及时调节，用科学的方法进行治疗。