眼睛干涩疼痛有什么办法解决？上班族的护眼攻略在这里！

随着信息化时代的发展，手机和电脑已经成为我们工作和生活不可缺少的一部分。尤其对于上班族来说，上班8小时，一刻不停的对着电脑屏幕为KPI拼搏；下班8小时，对着手机刷微博、朋友圈、打游戏。长时间盯着电脑和手机屏幕，给不少上班族带来了很大困扰：眼睛干涩疼痛。那么，眼睛干涩疼痛有什么办法解决呢？

眼睛干涩疼痛有什么办法解决？

1、多眨眼，增加双眼湿润度

正常情况下，我们的眼睛每分钟会眨眼15次左右，将不断分泌的泪液涂抹在眼球表面，从而形成一层薄薄的泪膜保护眼球。但在紧盯屏幕的情况下，正常的眨眼运动频率大大降低，每分钟只会眨眼才5～7次，导致眼睛泪液暴露时间长，蒸发的多，眼球表面的泪膜极不稳定，或者被破坏，眼睛开始觉得干涩、异物感。此时，要想眼睛保持湿润，就要尽可能有意识地频繁规律眨眼。

另外，也可以通过使用滴眼液来缓解眼睛干涩疼痛症状，像常用到乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）具有清热泻火、养肝明目的作用，对缓解视疲劳、减轻眼部干涩疼痛不适非常有效。

乐珠滴眼液含有珍珠液、冰片及玻璃酸钠。珍珠液采用珍珠粉制备提取，而非珍珠层粉（珍珠贝内壁磨成粉）。它里面含有的锌可以改善视网膜传导与代谢；钙可以调节眼肌疲劳，氨基酸可以促进眼组织修复；肽可以提高眼部感光度；硒能清除晶状体内的自由基，可从根本上营养双眼，缓解视疲劳。

另外，乐珠还含有玻璃酸钠成分，玻璃酸钠又称透明质酸，它是一种近似于人体泪液的成分，具有很好的保水性，可以长效保湿润滑眼表，有助于缓解视疲劳带来的眼睛干涩、疼痛等不适症状。

2、适当热敷

眼睑热敷可以传递热量，融化睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发。无论是热毛巾、蒸汽眼罩都可以。热敷的温度千万不能太烫，但温度也不能够太低，温度以适手为准，热敷时间10分钟左右，敷完之后，就会觉得眼睛舒服许多。

3、多做眼保健操

眼保健操对缓解眼部疲劳有很好的效果，当感觉眼睛很累的时候，做一下眼保健操给眼睛放松一下，能够促进眼部血液循环，从而缓解疲劳感，使眼睛更加的明亮舒服。

看完上文，眼睛干涩疼痛有什么办法解决大家都知道了吧。如果眼睛持续干涩、疼痛等无法得到缓解，建议到专业眼科医院检查诊治。