70-80岁老人吃啥补品好？营养充足才能身体更好

每逢节假日，都想带着父母孩子出去看看大好河山，秀丽风景，以此缓解工作的压力，享受和家人旅行的美好时光。可现实往往不尽如人意，研究发现老人的身体机能逐渐下降，牙齿脱落、消化道功能退化，从而影响进食，引起骨密度减低，增加发生骨质疏松症的风险[1]。别说游玩了，还要时刻担心老人不要跌倒摔伤。想要改善这种情况，70-80岁老人吃啥补品好呢？只补充钙就够了吗？

70-80岁老人吃啥补品好？补钙确实不能少

提起骨质疏松大家就会想到补钙，钙是构成骨骼的物质基础，能使骨骼的类骨质基质变得坚硬[1]。2018年《中国老年骨质疏松症诊疗指南》（以下简称“指南”）也指出，身体中摄入充足的钙可以帮助减缓骨质丢失，维护骨骼健康。日常生活中应尽可能通过饮食来摄入充足的钙，当饮食无法满足身体对钙元素的需要时，可以在医生的指导下进行钙剂的补充[2]。因此，老年人群在日常生活中需要适量补充富含钙元素的食物，比如大豆、芝麻、海带、黑木耳以及奶制品等等，来补充身体中需要的钙元素。

除了补钙之外，蛋白质、维生素和矿物质也是维持骨骼健康的重要元素。其中，充足的维生素D可以帮助肠道吸收钙元素，对骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险等都有很好的助力[2]。所以想要预防老人骨质疏松不能只补充钙，同时也要注意其他营养物质的补充。

70-80岁老人吃啥补品好，口服营养补充剂怎么样？

当存在营养风险或营养不良的老年人需进行营养支持时，口服营养补充是比较推荐的方法。口服营养补充剂是指在正常饮食之外，增加一类或多类营养成分以补充膳食不足的情况或特别需要的制品。研究证明，口服营养补充剂可以帮助老年人增加能量及营养物质的摄入，改变其身体质量下降的情况，进而改善营养及功能状态，减少并发症、降低病死率，是预防及治疗老年人营养不良的重要措施[3]。

70-80岁老人吃啥补品好，有推荐吗？

70-80岁老人吃啥补品好？以前，大家常常会给老人买一些钙片、奶粉或者食用蛋来补充营养。但是大家不知道的是，补充营养需要尽量多方面进行，而不能只注重单一元素的补充。例如蛋的分解需要能量来支持，如果只补充蛋白而忽略了能量，体内的能量不足，反而会对于我们身体有负担，所以还是建议大家选择“蛋白能量双补”的营养补充剂。比如倍瑞康口服营养补充剂。2瓶倍瑞康口服营养补充剂可以提供601kcal的能量，还能提供碳水化合物、脂肪、蛋白质以及多种维生素和矿物质，为身体注入多种营养物质。值得一提的是，倍瑞康口服营养补充剂中含有足量的钙和维生素D，2瓶即有820mg的钙，充分满足老年人群需要，喝起来放心又营养，“70-80岁老人吃啥补品好”也不再是难题[4]。

费卡华瑞在中国深耕临床营养领域40年，长期致力于提高中国临床营养水平。对于70-80岁老人吃啥补品好？费卡华瑞给出了答案，香草口味的倍瑞康口服营养补充剂美味适口，全方位补充营养，带上它和家人一起享受营养健康之旅吧！

参考文献：

[1]王培霞,张勤,周石仙,赵新秀,杨云梅.骨质疏松症营养干预研究进展[J].中国骨质疏松杂志,2023,29(03):409-443.

[2]马远征,王以朋,刘强,等.中国老年骨质疏松症诊疗指南(2018)[J].中国骨质疏松杂志,2018.

[3]中国老年护理联盟,中南大学湘雅护理学院(中南大学湘雅泛海健康管理研究院),中南大学湘雅医院(国家老年疾病临床医学研究中心),北京医院(国家老年医学中心、国家老年疾病临床医学研究中心),李孟琦,伍丽娜,宁红婷,冯辉.营养不良老年人非药物干预临床实践指南[J].中国全科医学,2023,26(17):2055-2069.

[4]来源于倍瑞康营养标签成分表