“特困生”看过来：容易疲劳乏力犯困是什么原因？女人吃什么补气血？

五一假期结束，加之刚开班就经历了“两个周五”的你是否被“困”、“疲惫”所环绕？无论是出去旅游还是在家趴了五天，都会不约而同感觉到上班累、工作累，真的是没有休息好吗？为什么很多时候，明明休息得很好，睡了很久，但还是容易疲劳乏力是什么原因？是气血不足吗？女人吃什么补气血？

容易疲劳乏力是什么原因？

容易疲劳乏力是什么原因，最可能的原因在于——气虚

气虚，简单理解就是气不足、精力不充沛，表现为不想动、不爱动，总是喜欢宅在家里，活动稍微多一点就会感觉疲劳、气短、出虚汗，而且还会伴有大便不成形、容易生病、抵抗力下降等等。

像现在年轻人，熬夜加班、饮食不节成了习惯，长期的高压环境与日复一日的加班，使得很多年轻人处于亚健康状态，而这种状态在中医上，多认为是气虚所致，容易疲劳乏力是什么原因也多与气虚有关。

气虚的人最大的特征就是“懒”，懒得说话、懒得动弹，恨不能整天躺着。久而久之没有调理的话，气虚的人还会出现面色苍白或者萎黄，疲倦乏力、精神不振、气短、自汗、声音低弱、对外界环境的适应能力很差，身体抵抗力下降，易感多种疾病，身体长时间处于亚健康状态。而这种气虚仅凭借短暂的休息是很难调理的，如果经常、易疲劳，而且休息后也不见好的话，这种容易疲劳乏力是什么原因，多半就是气虚所致。

气虚如何调理？女人吃什么补气血？

那么气虚该如何调理呢？我们都知道，对于女人来说，气血是非常重要的，气血不足不仅会出现易疲劳、等情况，还会影响月经、生育等等，那么女人吃什么补气血？

在补血养气方面，颇具代表性的药物即为黄芪精。黄芪精是提取黄芪中有效成分制成的中成药，单一制剂，不含其它产品，比如扬子江龙凤堂黄芪精，就是从黄芪中提取有效成分多糖和皂苷等制成的中成药，补血养气效果很好。另外，扬子江龙凤堂黄芪精还采取了特殊的炼蜜配制，炼蜜使得黄芪的补气血效果更好。并且黄芪精比起用黄芪泡水喝，功效更强。所以，在补气血方面，比较好还是选用扬子江龙凤堂黄芪精。

除了用药以外，也可以搭配一些食物，那么在食物调理方面，女人吃什么补气血呢？

1、桂圆。桂圆也称为龙眼肉，既可以作为食物，也可以作为药物使用，药食同源。龙眼性温，是一种滋补的中药，具有补气血、益心脾等功效，可以与大枣一起煮粥、泡水服用，能起到辅助补气血的作用，也是女人吃什么补气血不错的选择之一。

2、红枣。红枣是传统的补血食物，红枣中含有大量的铁元素，适量地吃一些可以增强体质，而且还可以起到补气血的功效，从而对于改善气血虚弱会起到一定的辅助作用，也可以与上述的桂圆、银耳一同服用。