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长时间看屏幕,眼睛酸痛怎么才能快速缓解?

http://www.qm120.com2023-03-03 08:10:25 来源:全民健康网作者:

多少人像我一样上班久坐在电脑前办公,下班长期熬夜看视频、玩游戏,甚至上卫生间都要看手机。想问一声,你们的眼睛还好吗?

我的眼睛健康已经“亮红灯”了,眼睛经常会感觉酸涩、胀痛,有时候眼睛充血发红,视物模糊,黑眼圈、眼袋、眼纹就更不用说了。

长时间看屏幕,眼睛酸痛怎么才能快速缓解?

眼睛的重要性不用我多说,眼睛健康“亮红灯”,护眼刻不容缓,今天教大家几种亲测有效,眼睛酸痛怎么才能快速缓解的方法,快来get~:

1、眼部按摩:建议清洁双手后,轻柔按摩眼部周围,一般是交替按压或者旋转轻揉头部、太阳穴、眉弓、眼眶等部位进行缓解;

2、热敷:用温水将毛巾浸湿,敷在眼部上10分钟左右,这样可以促进眼部血液循环,缓解眼部疼痛症状,应注意水温不能过高,以免损伤眼部皮肤;

3、滴眼药水:注意眼药水的类型要选取正确,建议到医院,在专业人士的指导下使用眼药水,如乐珠®珍珠明目滴眼液(胶体溶液)这类人工泪液滴眼液就是不错的选择。乐珠含有玻璃酸钠成分,玻璃酸钠又称透明质酸,它是一种近似于人体泪液的成分,具有很好的保水性,可以长效保湿润滑眼表,有助于缓解用眼过度带来的眼睛酸痛、干涩、视物模糊等情况。除此之外,还含有珍珠液和冰片,能够清热泻火,养肝明目,从根本上滋养眼睛。

使用后,眼睛冰冰凉凉,非常舒服,温和水润的感觉,像是给眼睛做了一次SPA,不刺激不辣眼。而且它的包装也特别干净卫生,小小一瓶,放在包里,随时随地润眼是真的很方便。

长时间看屏幕,眼睛酸痛怎么才能快速缓解?

4、清洗眼睛:如果感觉眼睛有异物疼痛,可以选择用生理盐水尽量流动冲洗。避免使用自来水、蒸馏水进行冲洗,避免引发感染,加重疼痛;

5、避免过度用眼:不要长时间用眼,近距离看电子产品1小时后,建议休息5分钟左右,眺望下远方,看看远处的绿色植物帮助缓解。

以上就是眼睛酸痛怎么才能快速缓解的方法介绍了。眼睛对于每一个人而言都是十分重要的,大家在生活中应该使用科学的方法保护眼睛。如果发现眼睛有明显的不适感就应该在生活中重视调节,使用科学的方法进行治疗。

本文来源:全民健康网 编辑:
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