眼睛疲劳怎么恢复比较快？有效的方法来了，快收藏！

坐车看手机，走路看手机，睡觉前刷屏，还没睁眼先摸手机，分分秒秒离不开……可你知道吗？这样折腾眼睛，会引发视疲劳。

什么是视疲劳？

视疲劳不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视眼或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。

测一测，你视疲劳了没？

A：从不-0分；B：极少-1分；C：有时-2分；D：经常-3分；E：频繁-4分

阅读或近距离工作时：

（1）你是否觉得眼部疲劳或不适？

（2）你是否头痛？

（3）你是否觉得易困乏？

（4）你的注意力是否不集中？?

（5）是否会出现双影？

（6）你是否觉得文字跳动或在纸面上漂浮？

（7）你是否觉得你的阅读速度慢？

（8）你是否觉得眼痛、眼酸？

（9）你是否有一种眼球“脱出”感？

（10）你是否会出现视物模糊？

（11）你是否出现“串行”？

（12）你是否不得不重复读同一行？

0~12分：你的眼睛状态还不错，要继续保持！12~24分：你的眼睛疲劳症状还比较轻微。24分以上：眼睛疲劳已经常常缠绕你的眼睛。

要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外，还很容易造成眼睛的疾病，比如结膜炎、干眼症、青光眼等。那出现眼睛疲劳怎么恢复比较快？

当程度较轻的情况：

1.改变环境：舒服的照明，加湿器增加房间湿度，干净毛巾热敷，加热眼贴使用等；

2.改变用眼习惯：减少长时间用眼、每用眼1小时休息10分钟，休息时可以看远处,可以看看绿色植物,让眼睛放来,然后继续工作学习。

3.对症处理：用眼过度，眼睛干涩、模糊不适可以滴用缓解视疲劳的滴眼液帮助缓解，缓解眼疲劳眼药水常见的有萘敏维滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）等。萘敏维是常用的眼科滴眼药物，含有收缩血管的成分，可以缓解眼睛疲劳、疼痛的情况。

乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）是常被推荐为缓解视疲劳好用的眼药水，其主要成分珍珠液、冰片、玻璃酸钠，具有清热泻火、养肝明目的功效，能有效治疗视疲劳症。

乐珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，可以养肝明目，缓解视疲劳，还有一定的安神功效。其中富含的多种氨基酸还可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以从根本上滋养眼睛。

另外，乐珠还含有玻璃酸钠，玻璃酸钠又称透明质酸，它是一种近似于人体泪液的成分，具有很好的保水性，长效保湿润滑眼表，有助于缓解用眼过度带来的眼睛干涩、模糊等情况。

当程度严重的情况：

如果视疲劳程度严重，或持续不缓解，甚至对工作、生活产生了影响。建议尽快去医院就诊，查明病因，对因治疗。

以上就是关于“眼睛疲劳怎么恢复比较快”的相关内容。总之，对于眼疲劳的发生，大家千万不可以疏忽大意。除了应该积极的去做好相关处理之外，还应该注意合理安排用眼时间，使眼睛得到休整和恢复。