后疫情时代要拼免疫力了，你还不知道免疫力低怎么提高免疫力？

现在正是奥密克戎病毒兴风作浪的时期，令人疑惑的是感染的都是奥密克戎病毒，为什么有些人症状轻，有些人症状重呢？

有些人感染病毒后仍然可以炫高音，而有些人的喉咙不仅疼得像“刀片过喉”，还有可能躺在床上喊“宝娟”。为什么会有这么大的差别呢？

还是人家身体好，免疫力强。

确实，病毒的感染跟人体自身的免疫力有着密切关系，如果人体自身免疫力比较弱，那么感染病毒的可能性就会比较高，而且发病的速度也会比较快，治疗起来也会更加困难。所以强大的免疫力，平衡的免疫系统才是人们手里打败病菌真正的武器。[1]

到底什么是免疫力呢？其实，免疫力是来自人身体里的一套免疫系统。这套系统，相当于一个国家的安保系统，里面有几万亿（或者几十万亿）个免疫细胞。它们就是你身体里的军队和警察，每天都保持高度警戒，四处巡逻。一旦发现病毒、细菌这种外敌入侵，就立刻冲上去灭掉。发现癌细胞之类身体的叛徒，也会迅速把它们绞杀。我们每天会吸入上百亿个细菌和病毒，但依然能好好地活着，其实全靠这个免疫系统在保卫。

也就是说免疫力遇到奥密克戎毒株后也不会退缩，仍然会凭一己之力与病毒进行激烈战斗，并把它们灭掉，只是人体会有发烧、头疼腿疼、浑身没劲等不适感。这就是战斗的“结果”，别害怕，说明自己正在“阳康”的路上。

细说了这么多免疫力的“功劳”，那免疫力低怎么提高免疫力呢？

补充维生素、矿物质

可能有人会说了：“江中多维元素片可以提高免疫力吗？”一看就是用心之人，想通过各种方法提高免疫力。恭喜你，你说的这种方法是可行的，而且有很多人早已经在享受这个福利了。

江中多维元素片的成份配比更符合国人的膳食结构。不止补充维生素C，更有21种营养元素，精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用。日常补充均衡营养增强免疫，并迅速解决营养素补充不足造成的相关疾病问题。

而且据荷兰期刊《Maturitas》报道，研究人员发现维生素与矿物质有助于提升人体免疫，其中VC、VD、VE、锌、硒具有免疫调节作用，有助于快速控制感染性疾病，同时也被证明在新冠肺炎的管理中具有潜在的辅助治疗作用。[2]

增加户外运动

运动是较好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。

保持乐观的情绪

心理学家表示，人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个好的方法。

关于提高免疫力的方法，以上三种是用的比较多的。平时只要让免疫力保持平衡状态，就能很好地阻止病毒和细菌打扰我们的美丽生活……

参考来源：

[1]《燕教授：平衡的免疫系统是打败病菌真正的武器》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1752988457677261101&wfr=spider&for=pc

[2]Immune-boostingroleofvitaminsD,C,E,zinc,selenium:CouldtheyhelpagainstCOVID-19[J].Maturitas