对抗新冠,免疫力就是“战斗力”!嚼嚼乳酸菌素片提升肠道免疫力
http://www.qm120.com2023-01-10 18:17:34 来源:全民健康网作者:
在疫情不断蔓延的当下,对于普通大众而言,除了居家减少出门,注意个人防护和卫生之外,内在免疫力体系的搭建也能帮助我们更好的对抗各种健康挑战。新冠感染是病毒和人体免疫力博弈的斗争,提升免疫力是对抗新冠病毒感染的关键!
维持肠道健康,提升肠道免疫力,对于防治新冠肺炎至关重要
肠道不仅是人体重要的消化器官,更是人体最大的免疫器官,肠道健康是提升免疫力的有效途径之一。而要维持肠道健康,最重要的是保持肠道菌群的平衡。
肠道菌群利用膳食纤维,生成一些短链脂肪酸,包括乙酸、丁酸这样的小分子有机酸。短链脂肪酸虽然是肠道菌群的代谢废弃物,但是对于我们人类来说却是必不可少的营养物质,为肠道新的表皮细胞生长提供必需的营养,帮助肠道上皮形成黏液层,从而组成了体内第一道免疫防线。保持黏液层的厚度,可以让一些能致病的“坏”细菌无机可乘。
因此,维持肠道菌群平衡是后疫情时代提高免疫力,防治新冠的关键!
如何科学调节肠道菌群?
肠道菌群的多样性至关重要,而随着人年龄增长,体内有益菌逐渐减少。肠道菌群的调节方式有多种,如增加膳食纤维的摄入、使用肠道微生态制剂等。
1、增加膳食纤维的摄入
膳食纤维是肠道菌群的食物,在日常饮食中增加膳食纤维微的摄入,可以保护肠道菌群平衡。可溶性膳食纤维常见的食物包括大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦、燕麦糠等食物;不可溶性膳食纤维的食物包括芹菜、韭菜、空心菜、红薯、白萝卜、竹笋等食物。
2、使用肠道微生态制剂
国家卫健委与国家中医药管理局在新冠病毒感染的诊疗方案中,也提到了使用肠道微生态调节剂,维持肠道微生物生态平衡,预防继发细菌感染。
比如,可以通过嚼服乳酸菌素片这类肠道微生态制剂来增加肠道有益菌,调理肠道功能,增强肠道免疫力!每天坚持嚼几片乳酸菌素片,不仅可帮助肠道源源不断的养出适合自身体质需求的有益菌,杀死致病菌,平衡肠道菌群,而且还同肠粘膜形成一道保护层,阻止病原菌侵袭,提高肠道免疫力,进而预防或改善腹泻、腹痛等肠道不适。像常见的利活乳酸菌素片,由牛奶发酵制成,成分安全,耐高温易存放,奶香浓郁、口感酸甜,老少皆宜。
目前,奥密克戎毒株仍在全球广泛传播,免疫力是我们抗击病毒的最有力武器,提升免疫力是比较好的预防。