特殊时期，还不知道多维元素片的功效与作用？快看过来

在这个特殊时期，相信经历过水泥糊鼻、刀片割喉之后的“杨过”“杨康”们，都意识到了免疫力的重要性。为了避免“王重阳”，除了不聚集、戴口罩、勤洗手、多消毒外，提升自身免疫力很重要。

首先注意日常饮食营养要均衡

营养均衡是对健康人群最基础的要求，吃得科学合理，有助于改善自身的免疫力，反之则适得其反。

建议保持健康的一日三餐，每天保证4大类食物摄入，包括谷薯类（粮食类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含烹调用油和坚果）。建议一周吃25种以上的食物，有助于保证营养均衡、合理搭配，同时在饮食中注意蛋白质与碳水化合物、脂肪的比例，能有效改善免疫力。

说实话做到这样真的很难，而且不易坚持下去。所以，我平时每天都会吃两片江中多维元素片。生活中，很多人不清楚江中多维元素片的功效与作用是什么。

江中多维元素片的功效与作用是用于补充人体所需维生素和矿物质，预防和治疗因缺乏矿物质或是维生素引起的疾病，可以有效的增加身体的免疫力。它不止补充维生素C，更有21种营养元素，精准添加适量的vitA，vitD，vitB1，vitB2，vitC，钙等国人日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸，来促进人体对维生素、矿物质的吸收，补得全，补得进，一天两小片，可满足人体每日所需维矿。

其次，别熬夜，好睡眠是人体天然屏障

如果睡眠不足，身体的抵抗能力大大下降，不少人反映自己就是在熬夜之后新冠发作的。

增强免疫力，每天保持至少7个小时的有效睡眠；如果晚上时间不够，中午可以小憩一会儿，让精神更好；同时睡眠时间要规律，避免熬夜，睡前减少“屏幕时间”，可以让睡眠质量更好。

最后，保持好心情

抑郁、焦虑、紧张、暴躁等情绪会影响身体多个系统的功能，也会导致免疫力下降。因此，保持好的心情，有助于维持好的免疫力。

总之，希望大家在做好日常防护的前提下，增强机体免疫力，防止变“王重阳”！以更好的状态，迎接“后疫情时代”的新生活！