不想那么早进“羊圈”，“养菌”工作就要做到位！

奥密克戎的传播感染能力，并不会因为防疫措施的改变而变弱，高传播力导致了放开后一波疫情的来袭已经成为了不可避免的事实。尽管最终很多人都难以避免被感染，但还是还是希望“晚感染，尽可能不感染”。怎样做到“不阳”？除了个人做到适当防护工作之外，主要还是要提高自身的免疫力。

肠道是人体的健康基石和防疫堡垒。肠道微生态是否平衡健康，决定着人体免疫力的强弱。

肠道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，肠道集结了人体70%以上的免疫因子，产生约80%的抵抗力。肠道的状态对人体健康的重要性不言而喻。那么，是什么在左右肠道的健康呢？答案是肠道菌群。

正常存在于人体肠道中的细菌，可分为有益菌、中性菌和有害菌三类。在健康的情况下，肠道有益菌居多，有益菌可以产生乳酸、醋酸等有机酸，抑制有害菌群繁殖，增强人体免疫力。当有害菌增加时，肠内环境不断恶化，进一步加速有害菌的繁殖，危害肠道健康，最终导致多种疾病的发生。因此，保持有益菌的优势地位，维持肠道的菌群平衡，对肠道免疫，乃至整个机体的免疫力都非常重要。

有益菌补了没效果？问题出现在这

补菌是调节肠道菌群平衡、改善肠道健康的有效途径。常用方法比如喝些有有益菌添加酸奶和饮料，或者直接冲泡些粉状的补菌产品。但想要肠道有益菌的数量得到有效增加，这里需要给大家强调一些补菌注意事项：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

“养菌”工作做到位，更好守住免疫之源

想建立有益菌占优势的肠道环境，调节失衡的肠道菌群，更安全、更有效、更科学的一种调理方法就是帮助肠道自己“养菌”。

方法很简单，坚持每天嚼一嚼乳酸菌素片，可帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌，对有害菌形成压制，进而帮助有益菌夺回肠道健康调节的优势地位，重新建立起肠道菌群的平衡状态。而且它还可与肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭，提高肠道免疫力。常见的像其中利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成，耐高温易存放，酸甜口感搭配上浓郁奶香，老少皆宜，是无数家庭调理肠道，增强肠道免疫力的常备之选。

全民战“疫”正值当下，强大的自身免疫力是人体抵御病毒的坚强后盾，增强免疫力从科学养菌、呵护肠道健康做起。