增强免疫力补充什么维生素？这款复合维生素可满足你的需求

有些人生来“底子强“，不易被小病小灾困扰；而有些人即使多穿衣，注意保养，也躲不过细菌和病毒的侵袭。这都取决于我们免疫力强弱的程度。全面均衡的营养一直是增强免疫力的有效方法，除了一日三餐常规饮食外，维生素对免疫力的提高具有画龙点睛的作用。那么，增强免疫力补充什么维生素呢？

增强免疫力补充什么维生素？

1、维生素A

维生素A被称为视黄醇，具有维持正常视觉、维护呼吸道和消化道上皮健康的功能。维生素A参与主人身体免疫系统成熟的全过程，改善细胞膜的稳定性，维持屏障系统的完整性，为主人身体免疫的第一道屏障——皮肤和黏膜提供更好的护盾。

2、维生素B

B族维生素是参与主人身体三大营养素新陈代谢的重要辅酶，是维持身体正常机能必不可少的水溶性维生素。B族维生素能介导免疫调节，辅助免疫系统的正常运作，尤其维生素B6，维生素B12，叶酸等。

3、维生素C

维生素C能促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合等。维生素C的水溶性特点，让它全身跑，几乎可以保护身体所有器官免受攻击，但是它也容易随着尿液、汗液被排出体外，需要经常补充。

4、维生素D

维生素D可以调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。维生素D参与多种免疫细胞的增殖和分化，既能增强先天性免疫应答，又能抑制获得性免疫系统，从而起到调节免疫应答的作用。

这些多维生素在人体内无法自行合成或合成量不能满足身体需求，需要不断的通过食物或者其他途径进行补充。但食物中的维生素会因为存储、烹饪等原因，逐渐流失，并且多数人日常饮食结构单一，每日食用的食物种类达不到膳食指南建议标准，这就很难保证每日维生素摄入充足。此时复合维生素就可派上用场了。

复合维生素中含有的主要营养为维生素可以弥补日常饮食中摄入不足的维生素，预防这些营养缺乏比如常用到的江中多维元素片就是一款优质的多维元素类产品，成份配比更符合国人的膳食结构。内含21种维生素与矿物质，精准添加适量的vitA，vitD，vitB1，vitB2，vitC，钙等国人日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸，来促进人体对维生素、矿物质的吸收，发挥营养素的生理功能，可有效预防和辅助治疗各种免疫低下带来的疾病。

以上就是关于“增强免疫力补充什么维生素”的相关内容了。另外大家要知道，不良生活习惯比如吸烟、饮酒、久坐不动、肥胖等，都会在日常影响我们的免疫力。所以日常我们应改掉生活中的不良习惯，同时补充适当的维生素，增强我们免疫力的能力，筑起防火墙，抵御病菌入侵。