秋冬换季总是闹肚子吃什么能好点？想要肠道太平选它就对了

现在人压力很大，生活节奏也很快，很多人的身体都处于亚健康的状态，稍有不注意就会亮起黄灯。尤其在秋冬换季的时候，气温变化比较大，身体没能及时适应环境的变化，肠道也会随之产生蝴蝶效应。肠道内有益菌减少，给有害菌的滋生提供了更为合适的环境，也给各种病原菌和细菌的滋生大开方便之门，闹肚子也就在所难免了。那么，秋冬换季总是闹肚子吃什么能好点呢？

其实关于闹肚子吃什么能好点，是要根据闹肚子所处阶段而定的。

在闹肚子初期，选择流质食物，如米粥、豆浆、果汁等；如果闹肚子持续时间较长，那么还得综合考虑营养补充和对肠道友好两个方面，像是面包、包子、发糕等都是不错的选择。不过虽然在食物上注意是我们必须要做的，但是如果不针对根源去解决，那么闹肚子还是会反复。所以要调节肠道菌群平衡，增加肠道里的有益菌数量，从根本上解决问题。

想要补菌有效，你得这么吃

其实在日常生活中，也有很多人意识到了这一点，通常会选择食用一些补菌产品，如酸奶、活菌片、可冲泡的活菌粉等来帮助补充肠道有益菌。补菌产品在使用过程中有很多注意事项：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中；冲调活菌粉剂时，要注意使用温开水（37℃左右）服用，冲好也应尽快服用，暴露在空气中时间稍长，活菌也容易失活；还有就是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

吃点乳酸菌素片，让肠道自己养出有益菌

其实除了补菌，还可以通过嚼乳酸菌素片来帮助肠道养出自己的有益菌。每天嚼一嚼乳酸菌素片，不仅可帮助肠道源源不断的养出适合自身体质需求的有益菌，平衡肠道菌群，而且还同肠黏膜形成一道保护层，可以阻止病原菌、病毒的侵袭，提高肠道免疫力，进而减少闹肚子情况的发生。

此外，对于闹肚子较为频繁、持续时间长的人来说，服用蒙脱石散等止泻药物时，也要搭配嚼一嚼乳酸菌素片。因为止泻药容易损伤肠道，加重菌群失衡，乳酸菌素片不仅能调节肠道菌群平衡，还能保护肠道，减少药物对肠道造成的损伤。比如常见的利活乳酸菌素片，牛奶发酵、安全可靠，嚼起来是酸酸甜甜的口感伴随着浓郁的奶香，一家老小都适用。而且耐高温、胃酸，可常温保存，方便携带。

以上就是秋冬换季总是闹肚子吃什么能好点的相关内容了。想要让肠道一直太平，日常坚持嚼嚼利活乳酸菌素片，让有益菌越养越多，提高肠道免疫力，远离闹肚子。