肠道不好百病生！肠道不好怎么调理，提升免疫力？

不知道你或是身边人有没有这样的健康问题：体质差常生病、口腔内的小毛病不断、反反复复的腹泻和便秘……它们都是怎样来的呢？

是时候重视起来你那不堪重负的肠道了！

肠道中有几千种细菌，既有有害菌也有有益菌。肠道功能正常时，有害菌会受到有益菌群的抵抗，不能有效入侵人体；肠道功能减弱时，有害菌可能通过肠黏膜进入身体各处，引发多种疾病。根据科学研究分析，人体超过70%的免疫力都跟肠道有关，不重视肠道健康一时半会儿可能看不出来问题，时间久了就是身体健康不可承受之重。

现代人由于不合理的饮食结构、药物滥用等因素，都会严重影响肠道菌群平衡。一旦肠道菌群失调，有害菌增多，有益菌减少身体就会发出“报警”信号轻则腹泻、便秘肥胖、容易感冒，重则引发糖尿病，心脑血管意外等。

肠道不好百病生，肠道不好怎么调理呢？

肠道免疫力高低决定着我们身体是否健康，菌群平衡，才能免疫力强。所以当肠道菌群失调，有益菌减少，免疫地降低时，要做的就是设法补给增强有益菌的力量。

补菌产品得用对才行

日常有些人可能会通过食用些活菌酸奶、活菌片等补菌产品来为肠道补充有益菌，但是要想达到理想补菌效果，需要注意：活菌不耐高温，大部分补菌产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中；再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

日常“养菌”很重要

想要让肠道内的有益菌数量增多，可以让肠道自己养菌。坚持每天嚼几片乳酸菌素片，能够帮助肠道源源不断的养出适合自己体质需要的有益菌，使有益菌队伍不断壮大，从而让肠道菌群重回平衡健康状态。而且它还可与肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭，提高肠道免疫力。肠道强健了，身体自然就好。比如常见的利活乳酸菌素片，鲜牛奶发酵制成，酸酸甜甜，奶香浓郁，老少皆宜，而且可以耐高温和胃酸，可常温保存，很适合囤货常备，长期嚼一嚼，从源头上调理好肠道。

万病之源，始于肠道。肠道不好怎么调理，提升免疫力？上面把方法告诉大家了。总的来说，我们要悉心呵护好肠道微生态，才能抵御病毒的威胁，提高免疫力，收获健康体魄。