肠道免疫力低下，经常拉肚子怎么办？

相信大家都知道，免疫力对人体来说是非常重要的，只有保证自身免疫力足够强大，才可以预防各种细菌病毒的滋生，预防疾病的发生。但是在生活中，往往很多人由于不注意保养，从而导致自身肠道免疫力出现下滑的情况。这样的话，身体也会发生一些明显的表现，比如经常性的拉肚子。

免疫力的高低是由肠道菌群决定的

肠道是鱼龙混杂的栖息地！人体肠道内的细菌种类有1000多种，大致可以分为三个大类：有益菌、有害菌和中性菌。

人体在健康的情况下，有益菌和有害菌相互制约、相互依存，处于一种动态平衡状态。但这种平衡是非常脆弱的，年龄、环境、饮食、药物、等因素会破坏平衡，一旦平衡被打破，有益菌数量大量减少，有害菌数量大量增加，在应对有害刺激包括病毒时肠道免疫反应就会慢半拍，导致整体抗病毒能力下降，个体就会极易感染细菌、病毒、真菌等，拉肚子等肠道问题就会出现。

那肠道免疫力低下，经常拉肚子怎么办呢？不断壮大有益菌的队伍，保持有益菌的优势地位，维持肠道菌群平衡，对肠道免疫，甚至对我们人体整个免疫系统都非常重要。

合理补充有益菌

日常生活中，食用些活菌酸奶、乳酪等发酵食品，或是吃些活菌片等，都是常见的补菌方式。只是要想达到补菌效果，需要注意：活菌不耐高温，大部分补菌产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中；再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

帮肠道“养出自己的有益菌”，增强肠道免疫力

想要让肠道内的有益菌数量增多，除了外补，还可以内养。每天嚼几片乳酸菌素片，能够帮助肠道源源不断的养出适合自身体质需要的有益菌，帮助有益菌夺回肠道健康调节的优势地位，重新建立起肠道菌群的平衡状态。而且它还可与肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭，提高肠道免疫力。肠道太平了，经常拉肚子这类肠道问题自然也就减少了。

常见的利活乳酸菌素片就是很多人的选择，采用鲜牛奶为原料发酵制成，天然安全且口感佳，酸甜可口，奶香浓郁，能常温保存，可随身携带，随时随地拿出来嚼一嚼，时时养菌，调理肠道。

以上就是关于肠道免疫力低下，经常拉肚子怎么办的相关内容了。如果您总是拉肚子，可以每天嚼嚼利活乳酸菌素片来让肠道养出更多有益菌，调理肠道，提高肠道免疫力。同时在日常生活中，改掉自身暴饮暴食、熬夜、长期久坐等等不良的生活习惯，这样免疫力也会慢慢恢复，让拉肚子的情况不再轻易发生。