肠道免疫力低下,经常拉肚子怎么办?
http://www.qm120.com2022-12-13 11:26:56 来源:全民健康网作者:
相信大家都知道,免疫力对人体来说是非常重要的,只有保证自身免疫力足够强大,才可以预防各种细菌病毒的滋生,预防疾病的发生。但是在生活中,往往很多人由于不注意保养,从而导致自身肠道免疫力出现下滑的情况。这样的话,身体也会发生一些明显的表现,比如经常性的拉肚子。
免疫力的高低是由肠道菌群决定的
肠道是鱼龙混杂的栖息地!人体肠道内的细菌种类有1000多种,大致可以分为三个大类:有益菌、有害菌和中性菌。
人体在健康的情况下,有益菌和有害菌相互制约、相互依存,处于一种动态平衡状态。但这种平衡是非常脆弱的,年龄、环境、饮食、药物、等因素会破坏平衡,一旦平衡被打破,有益菌数量大量减少,有害菌数量大量增加,在应对有害刺激包括病毒时肠道免疫反应就会慢半拍,导致整体抗病毒能力下降,个体就会极易感染细菌、病毒、真菌等,拉肚子等肠道问题就会出现。
那肠道免疫力低下,经常拉肚子怎么办呢?不断壮大有益菌的队伍,保持有益菌的优势地位,维持肠道菌群平衡,对肠道免疫,甚至对我们人体整个免疫系统都非常重要。
合理补充有益菌
日常生活中,食用些活菌酸奶、乳酪等发酵食品,或是吃些活菌片等,都是常见的补菌方式。只是要想达到补菌效果,需要注意:活菌不耐高温,大部分补菌产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中;再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死,选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。
帮肠道“养出自己的有益菌”,增强肠道免疫力
想要让肠道内的有益菌数量增多,除了外补,还可以内养。每天嚼几片乳酸菌素片,能够帮助肠道源源不断的养出适合自身体质需要的有益菌,帮助有益菌夺回肠道健康调节的优势地位,重新建立起肠道菌群的平衡状态。而且它还可与肠道形成保护层,阻止病原菌、病毒的侵袭,提高肠道免疫力。肠道太平了,经常拉肚子这类肠道问题自然也就减少了。
常见的利活乳酸菌素片就是很多人的选择,采用鲜牛奶为原料发酵制成,天然安全且口感佳,酸甜可口,奶香浓郁,能常温保存,可随身携带,随时随地拿出来嚼一嚼,时时养菌,调理肠道。
以上就是关于肠道免疫力低下,经常拉肚子怎么办的相关内容了。如果您总是拉肚子,可以每天嚼嚼利活乳酸菌素片来让肠道养出更多有益菌,调理肠道,提高肠道免疫力。同时在日常生活中,改掉自身暴饮暴食、熬夜、长期久坐等等不良的生活习惯,这样免疫力也会慢慢恢复,让拉肚子的情况不再轻易发生。
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