吃辣拉肚子怎么缓解?养好肠道菌,提高肠道免疫力
http://www.qm120.com2022-12-13 11:26:45 来源:全民健康网作者:
天气一凉下来,人就总想吃点热滚滚的东西,红油火锅、麻辣烫……然而不少人在大快朵颐之后,总是逃不掉一次次的拉肚子。
吃辣的就拉肚子,是因为辣味的食物本身具有很强的刺激性,而肠道又非常敏感。二者“亲密接触”后,就会容易出现一些反应。尤其是当辛辣食物进入肠道之后,会损伤到肠道粘膜,导致肠道菌群失调,即肠道有益菌减少,有害菌增多。当有害菌的数量超出一定比例,肠道菌群就失衡了,接着拉肚子的症状也就如期而至了。
吃辣拉肚子怎么缓解呢?
此时要想改善症状,很多人会习惯性地选择抗生素类消炎药。但其实这类药物仅仅是针对肠道感染引起的腹泻有一定效果,而对由于肠道菌群紊乱导致的功能性腹泻其实是不对症的。经常使用的话还会加剧对肠粘膜的刺激,容易将肠道内的有益菌一并杀死,加剧肠道菌群失调。所以,想解决一吃辣的就拉肚子,调节肠道菌群平衡才是关键。
补菌能达到效果吗?
针对肠道菌群失调,有的人平时会食用一些酸奶、吃些活菌片,或是冲泡些活菌制剂等,虽说可在一定程度上为肠道补充有益菌,但其实多数人在补菌过程中往往因忽略了一些注意事项,而达不到调节肠道菌群的目的,比如活菌不耐高温,大部分产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中,活菌制剂冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死,选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。
肠道自己从内部养出来的有益菌更靠谱
“养菌”相比补菌更简单,更有效,每天嚼一嚼乳酸菌素片,不仅可帮助肠道源源不断的养出适合自身体质需求的有益菌,平衡肠道菌群,而且还同肠黏膜形成一道肠道生态屏障,可以阻止病原菌、病毒的侵袭,提高肠道免疫力,进而减少吃辣拉肚子情况的发生。比如常见的利活乳酸菌素片,牛奶发酵、安全可靠,嚼起来是酸酸甜甜的口感伴随着浓郁的奶香,一家老小都适用。而且耐高温、胃酸,可常温保存,家中囤货常备,日常嚼一嚼,肠道更健康。
以上就是吃辣拉肚子怎么缓解的方法介绍了。若拉肚子较为频繁、持续时间长,需遵医嘱服用蒙脱石散等止泻药,同时也需要搭配着利活乳酸菌素片吃,止泻药容易损伤肠道,加重菌群失衡,这时候搭配嚼一嚼利活乳酸菌素片,不仅能调节肠道菌群平衡,还能加快肠道粘膜修复,减少药物对肠道的损伤。
- NCCN提供的基于证据的新信息为尝试戒烟的人提供了切实和道义上的支持
- 春金集团在2024年全球儿童论坛基准中排名前五
- 安盛发布《2024未来风险报告》:全球面临多元挑战,保险行业重任在肩
- 圣保罗医院与华为携手加速医疗保健领域的数字化转型
- 百济神州公布2024年第三季度财务业绩及业务进展
- 2024年度「邵逸夫奖」颁奖典礼 庆祝科研成就二十一载
- 英矽智能发布ISM001-055在临床2a期实验中的积极顶线数据
- 翰森制药BigPharma启示录:践行长期主义,穿越时代周期
- 再鼎医药公布 2024 年第三季度财务业绩和近期公司进展
- deCODE genetics/Amgen :新研究探讨BMI在疾病风险中的作用