• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 新闻 >> 行业动态 >> 正文

免疫力低下易生病,说明你的肠道需要“养菌”了

http://www.qm120.com2022-12-13 11:26:43 来源:全民健康网作者:

关键字:养菌

如果您经常腹泻便秘;经常感觉疲惫无力,做事力不从心;经常感冒生病、口腔溃疡;伤口的愈合能力差……要注意了,这是免疫系统拉响的健康“警报”。

免疫力低下易生病,说明你的肠道需要“养菌”了

免疫系统,是我们人体重要的防御系统,帮助我们抵御着病毒、细菌等有害微生物入侵。当人体免疫力降低,身体对于细菌病毒的抵抗能力随之下降,就可能会出现上述的状况甚至疾病。

此时,我们最应该关心的是肠道,因为肠道健康与我们的免疫系统有着很大的关系

我们的肠道中生活着数以万亿的微生物群,它们不仅会参与食物及营养素的消化、吸收,也直接决定着我们的肠道是否健康,从而影响着免疫力,因此肠道也被成为人体最大的“免疫器官”。

一般来说肠道中的微生物大致分为三个群体:

有益菌——负责抑制有害菌繁殖,保护肠道健康

致病菌——破坏肠道健康,胃肠功能紊乱、腹泻、便秘等都与它脱不了关系

中性菌——墙头草,上述两种菌群谁占上风,它就支持谁

其中的致病菌让我们的面临被病原体侵扰、攻击的风险,而有益菌不仅会奋起抵抗抑制致病菌的繁殖,中和有毒成分,有益菌还会促进免疫系统的战斗能力,增强肠道黏膜屏障功能、促进免疫因子等,从而提高我们的免疫力。因此,一旦我们肠道被致病菌占据了上风,带来的不仅是肠道的健康问题,也会影响我们对各类营养素的吸收以及免疫系统的健康。

因此,保持有益菌的优势地位,维持肠道菌群平衡,对肠道免疫,甚至对我们人体整个免疫系统都非常重要。

如何平衡好肠道菌群?

提到肠道健康,相信很多人首先想到的是补充有益菌。近年来,不管是超市、药店,都可以看到活菌片、可冲泡的活菌补剂等补菌产品的身影。但是你真的用对补菌产品了吗?活菌不耐高温,大多补菌产品需要低温保存,服用时也要用温水冲服。切不可用热水,不然容易导致活菌失去活性,无法发挥其效果。冲好的活菌补剂要及时服用,在空气中放置过久也可能会失去活性。

相比之下,养菌更靠谱,而且有益菌越养越多

养菌没有太多的注意事项,每天嚼嚼乳酸菌素片,能够按需定制,帮助肠道源源不断的养出适合自己体质需求的有益菌,使有益菌队伍不断壮大,让肠道菌群长久处于平衡健康状态。而且它还可与肠道形成保护层,阻止病原菌、病毒的侵袭,提高肠道免疫力。肠道健康,身体免疫力就强,身体也就会更健康!拿常见的利活牌乳酸菌素片来说,由牛奶发酵制成,口感酸甜好吃且常温即可储存,早已成为肠道日常调理的家中常备产品,家中老人大人小孩都能吃。

免疫力低下易生病,说明你的肠道需要“养菌”了

最后,增强自身免疫力,除了需要时时养菌,大家还要注意饮食的多样性,多制品和豆制品、多吃粗粮。在觉得自己压力山大的时候,别忘了听听音乐、进行有氧运动、保证充分睡眠,多管齐下才能收获更好的效果。

本文来源:全民健康网 编辑:
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}