免疫力低下,还不赶紧找江中多维元素片来帮忙
http://www.qm120.com2023-02-03 13:16:25 来源:全民健康网作者:
免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。说的更通俗直白一些,免疫力就像人体的军,能自动识别和消灭外来入侵的任何异物,忠诚地保卫我们的身体健康。然而,现活忙碌高压,人们或多或少的都存在免疫力低下的问题。感冒不断,即使有充足的睡眠也会感到疲劳;一不小心划伤的伤口容易感染;娇气的肠胃容易被传染病打倒……这些都是免疫力低下的表现!
免疫力低下,如何提升?
一、均衡饮食:多吃果蔬和锌
1.饮食是增强免疫力的关键。最佳方法就是摄入丰富的水果和蔬菜。它们不仅包含维生素,还有大量有益健康的膳食纤维。新鲜蔬果中的维生素C能有效缓解感冒症状。
有研究表明:锌可以有效预防感冒。如果在感冒刚出现症状的24小时内补充锌,感冒天数会缩短。含锌丰富的食物包括:猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。
二、适量运动:少而频繁受益多
俗话说得好:“生命在于运动”。运动能提高心脏泵血功能,使得血管壁上的免疫细胞(如,大家熟悉的“白细胞”)通过血液循环在全身发挥作用。
不过,运动太多也会影响免疫力。运动要“少而频繁”,每次不超过2小时,多参加跑步、游泳等有氧运动。
三、适当补充复合维生素矿物质,提升免疫力
在日常的饮食中,难免存在营养不全面的情况,每种维生素的功效不同,例如维生素c可以增强我们的抵抗力,维生素D可坚固骨骼,预防佝偻病,还可以增强钙的吸收率……不同的维生素功效不同,日常膳食难免疏漏,所以多种维生素矿物质片在当下补充是有必要的。江中多维元素片根据国人营养状况和饮食习惯科学配比的产品,均衡补充人体所需的21种维生素和矿物质,并且特别添加赖氨酸,来促进人体对维生素、矿物质的吸收,补得全,补得进。江中多维元素片小片剂易吞服,小孩、、老人都可服用,价格亲民,一瓶可满足全家人对于维生素、矿物质的补充需求。而且江中是国民大品牌,质量保障,更安全。
免疫力低下不仅会增加发病的几率,而且还会加速衰老的发生。所以想要提高自身的免疫能力,在平时的生活中一定要注意均衡饮食、适当的进行运动以及补充复合维生素矿物质,做好这些调理方法,对自身的免疫力可以起到一定的改善作用,拥有健康的身体。
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