肠道不好经常拉肚子怎么办？一招有效调理肠道

“奶茶要热的凉的?”“热的，凉的我怕拉肚子!”

“火锅要辣锅还是清汤?”“清汤，辣锅太刺激了会拉肚子!”

其实，逼我们做出选择不是那颗自律的心，而是罢工的肠道！那肠道不好经常拉肚子怎么办？

肠道不好经常容易拉肚子，大多是因为肠道敏感，生冷辛辣刺激肠黏膜造成损伤，容易导致肠道菌群失调，从而引发腹泻等肠道问题。

肠道是鱼龙混杂的栖息地！人体肠道内的细菌种类有1000多种，大致可以分为三个大类：有益菌、有害菌和中性菌。

人体在健康的情况下，有益菌和有害菌相互制约、相互依存，处于一种动态平衡状态。但这种平衡是非常脆弱的，年龄、环境、饮食、药物、等因素会破坏平衡，当有害菌的数量超过有益菌的数量占据上风，肠道就会出现问题。

所以维护肠道健康的根本方式：就是要不断壮大有益菌的队伍。

正确补充肠道有益菌，恢复肠道健康

日常饮用酸奶、冲服活菌制剂等常见的补菌方式，都可以帮助我们补充肠道有益菌。不过需要重点注意的是，活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中；冲调活菌制剂时，要注意使用温开水（37℃左右）服用，冲泡好的活菌制剂要及时服用，以免活菌死亡失效；还有就是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

养菌内部直供，提高肠道免疫力

有益菌少了，除了外补，还可内养，而且养菌方式相较补菌更为简单，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片，即可帮助肠道从内部源源不断的养出适合自己肠道环境的有益菌，直至肠道菌群恢复平衡。此外，它还可与肠道肠道黏膜一起形成保护层，抵御病毒和病原菌的侵袭，提高肠道免疫力，防止拉肚子反复。

总之，肠道太平了，像拉肚子这类肠道问题会减少很多。常见的像利活乳酸菌素片，以鲜牛奶为原料发酵后制成，耐高温易存放，口感酸甜，奶香浓郁，日常调理，老少皆宜。

看完上文，肠道不好经常拉肚子怎么办，大家知道该如何调理了吧。肠道不好经常拉肚子，虽然并不是什么严重疾病，但是这种症状会困扰很多人，还会影响到日常生活。肠健康才能常健康，所以出现相关症状时，大家务必尽早调理。