一直拉肚子是怎么回事？这个原因你可能忽略了

天气转凉，一些朋友常常出现拉肚子的情况，偶尔拉肚可能是单纯的饮食问题，但是一直拉肚子跑厕所，那就要考虑是不是肠道出问题了。

一直拉肚子是怎么回事？可能是你的肠道菌群失调了

如果将肠道放大1000倍，你会发现里面生活着庞大的肠道菌群，其中有有益菌，也有有害菌。如果平常工作量大劳累过度，日常又不注重调理肠道，当有益菌减少，有害菌就会乘虚而入在体内大肆繁殖，造成菌群失调。其实，一直拉肚子就是肠道菌群失调的信号。

另外，拉肚子时，我们肠道内的有益菌也会大量减少，肠黏膜的生物屏障受到严重破坏，导致病原菌入侵、毒素吸收，使拉肚子进一步恶化；而拉肚子恶化又加重了肠道菌群的失调，最终形成恶性循环。

那一直拉肚子该如何调理呢？

既然肠道菌群失调是一直拉肚子的根源所在，那想要缓解拉肚症状就亟需改善肠道环境，增加肠道有益菌，调节肠道菌群平衡。常见方法如下：

补菌——把有益菌直接输送到肠道

日常喝些酸奶、吃些活菌片、冲泡些活菌制剂等都是常见的补菌方式，可在一定程度上为肠道补充有益菌。但其实多数人在补菌过程中往往因忽略了一些注意事项，而达不到调节肠道菌群的目的，比如活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，活菌制剂冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

养菌——肠道自己从内部养出来

“养菌”相比补菌简单不少，没有那么多注意事项，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片不仅可帮助肠道源源不断的养出适合自身体质需求的有益菌，平衡肠道菌群，而且还同肠黏膜形成一道肠道生态屏障，可以阻止病原菌、病毒的侵袭，提高肠道免疫力，进而减少拉肚子情况的发生。比如常见的利活乳酸菌素片，牛奶发酵、安全可靠，嚼起来是酸酸甜甜的口感伴随着浓郁的奶香，一家老小都适用。而且耐高温、胃酸，可常温保存，家中囤货常备，日常嚼一嚼，肠道更健康。

看完上文内容，一直拉肚子是怎么回事大家都了解了吧。一直拉肚子其实和大家日常不良生活习惯有很大的关系，所以大家一定要养成一个良好的生活习惯，平时尽量不要是那些冰凉的食物，不要熬夜，还要调整好自己的心态。并且在拉肚子的时候要记得帮助自己的身体补充水分，以免造成身体严重缺水。