冬季进补正当时，担心营养跟不上，一招教你轻松解决

进入冬季，天气越来越冷，还常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。这种低气温环境，大大削弱了人体防御功能和抵抗力，从而容易诱发各种疾病。

年过半百的张大爷一到冬季就容易感冒导致鼻炎咽炎发作，他也试过西药，但总是只能暂时压住，一旦停药又会复发，让他困扰不已；40岁的陈女士，一到冬天体重就蹭蹭的往上涨，吃了很多都效果不明显，逐渐放弃治疗……还有30岁的李女士，口腔溃疡很长时间了，平日几乎都只能吃点粥，人感觉很乏力，去医院开了一些药，吃了没效果，每月要发作两到三次。

其实，这类案例很多都不仅仅出在药物本身，而是药物的选择、搭配和生活习惯的问题。保持良好的饮食生活习惯，均衡营养是关键。

中国营养学会，在2020全民营养周提出“健康中国，营养先行”的口号，以“合理膳食，免疫基石”为主题，强调了均衡营养对保护自身身体健康的重要性。

大量研究事实表明，免疫系统需要外来的喂养和供给，充足的能量和精致设计的营养，是免疫力保持活力、维持战斗能力的根本。

代表性营养素在免疫功能中的作用

缺乏维生素A:抗体产生受损，淋巴细胞反应性受损；

缺乏Β-胡萝卜素：自然杀伤细胞活性增强，信号分子的增加；

缺乏维生素E：抗体产生受损，淋巴细胞反应性受损，吞噬细胞功能受损；病毒毒力增强；

缺乏维生素C：炎症反应受损，吞噬细胞功能受损；

缺锌：T细胞发育受损，淋巴细胞反应性受损，降低了对感染的抵抗力；

缺硒：抗体产生受损。

（注：摘自书byLillianLangset）

所以在某些疾病服用药物效果不明显的时候，需要考虑是否是因为免疫力低下或者缺乏微量元素造成的原因，这种时候就需要联合服用多维元素片来配合治疗。

那么，哪个牌子的多维元素片好呢？推荐——江中牌多维元素片。

江中牌多维元素片21种营养精确配比，添加赖氨酸，产品设计更符合国人膳食结构和吸收能力，对比其他产品不仅补得全，更是补得进，更有效。可满足全家人对于维生素、矿物质的补充需求。

01多维元素片+感冒药

关联药理：经常感冒是免疫力低下的表现，感冒药可以快速缓解感冒症状，搭配多维元素片可以补充维矿增强免疫力，感冒不反复。

研究表明：补充维矿能使病毒诱导的呼吸道感染发生率降低13.6％，感冒表现的症状与发烧天数可平均降低20%及50%以上，且免疫细胞的数量有所增加。所以多维元素片能降低感冒患病率，且对细胞免疫有刺激作用。【1】

02多维元素片+

关联药理：奥利司他具有良好的减肥效果，安全性高，但它的使用会减少维生素类的吸收，搭配多维元素片产品一起服用可以加快新陈代谢，减少药物副作用。

研究表明：肥胖人群机体代谢紊乱，维矿物质可以调整体内的新陈代谢，从根本上解决身体肥胖的问题。【2】

03多维元素片+口腔溃疡外用药

关联药理：口腔溃疡是维生素缺乏的信号灯，口腔溃疡外用药能清热解毒，消炎止痛快速缓解口腔溃疡症状，搭配多维元素片补充维矿解决根本原因。

研究表明：

缺乏维生素等身体必须的微量元素是造成口腔溃疡的重要原因，维生素B，C，泛酸等对口腔溃疡的作用疗效最佳。【3】【4】

04多维元素片+健胃消食片、健儿消食口服液

关联药理：健胃消食片主治消化不良，搭配多维元素片，能缓解因缺乏维矿物质导致的食欲不振，还能促进小儿身体发育保护消化系统，缓解厌食，消化不良。

研究表明：维生素B1和B12可维持正常消化腺分泌和肠蠕动的功能，能有效治疗厌食，消化不良。【5】【6】

05多维元素片+阿胶

关联药理：贫血往往是红细胞生成减少造成的，补血产品可滋阴补血，搭配多维元素片可补充贫血所缺乏的维矿物质，提高血红蛋白浓度，增大血红细胞容量，治疗贫血症状。

研究表明：铁是合成血红蛋白的主要原料，叶酸和维生素B12是红细胞成熟所必须的物质。维生素B12和叶酸参与红细胞内DNA的合成，铁参与血红蛋白的合成，进而缓解贫血症状。【7】【8】

06多维元素片+古优

关联药理：古优可以促生关节滑液，修复软骨，从而一定程度上预防和缓解关节炎，维生素不能防止关节炎发作，但可以减轻炎症和疼痛。二者互补，强强联合，治疗效果更佳。

研究表明：补充维生素C、D、B12、叶酸等可以清除关节组织中的自由基，帮助减轻关节炎症，缓解患者的疼痛和肿胀，维持骨骼健康。且维生素辅助治疗关节炎临床效果确切，具有推广价值。【9】

冬意渐浓，人们不仅需要多加添加衣服，做好关节防护，还要注意补充营养，对自己好一点。

参考文献：

【1】WinklerP,deVreseM,LaueCh,SchrezenmeirJ.“Effectofadietarysupplementcontainingprobioticbacteriaplusvitaminsandmineralsoncommoncoldinfectionsandcellularimmuneparameters”.IntJClinPharmacolTher.2005;43(7):318–326.

【2】章中华医学会.维生素矿物质补充剂在防治超重和肥胖中的临床应用:专家共识[J].中华临床营养杂志,2013,21(2):128-130.

【3】唐安斌.泛酸和B族维生素对口腔溃疡治疗的临床疗效研究[J].现代诊断与治疗,2015(02):441-442.

【4】章沙沙,刘素纯,刘仲华,etal.部分维生素和矿物质调节机体免疫系统的作用机制研究进展[J].中国食物与营养,2009,000(007):50-53.

【5】安淑珍,王翠香.维生素B1治疗小儿厌食、偏食80例疗效观察[J].疾病监测与控制杂志,2008,002(002):85.

【6】谭昌伟,左浩琳.赖氨酸肌醇维生素B12口服液治疗小儿厌食症的临床观察[J].中外医疗,2008(15):40-40.

【7】朱春梅,王天有.营养性巨幼红细胞性贫血的防治[J].中国实用乡村医生杂志,2004,011(004):9-10.

【8】展筱林,王凤山,王京端,等.缺铁性贫血治疗药物研究进展[J].齐鲁医学杂志,2008(05):94-95+97.

【9】张琴.维生素在关节炎治疗中的效果[J].中国医学创新,2012,009(014):140-141.