最美太极老人|宗光耀：习练太极 一生受益

最美太极老人|宗光耀：习练太极 一生受益

——太极拳健身价值访谈录

为积极响应全民健身号召，10月1日至11月1日期间，由北京市老龄协会、北京市武术运动协会主办的2022年（第三届）“敬老得福·北京最美太极老人”展示活动如期展开。

时节渐入深秋，细雨过后，晨曦寒凉，在北海的九龙壁前，我们看到了那个熟悉的身影。他就是宗光耀老师。无论春夏秋冬，每日迎着曙光，风度翩翩的他都会带着大家练习太极拳，数十年如一日，坚持不懈，令人景仰。

习练太极  一生受益

作家汪曾祺在《人间草木》里说：“一定要爱着点儿什么，恰似草木对光阴的钟情。”草木之花在四季轮回总有盛放与凋零，而宗光耀心中的“太极之花”几十年来始终长青。

宗光耀介绍说：“我对太极拳的感情非常深厚。退休前我从事外交工作。1960年我大学还没毕业国家就派我去了芬兰，在芬兰待了14年，后又去爱尔兰，在欧洲工作了近30年。在芬兰外国人问我中国的太极拳怎么练，我说我只听过太极拳，却不会打。太极拳作为中国的国粹，外国人都很崇拜。作为一名中国人，理应学习。于是借回国休假期间，我专程拜访李天骥老师，请他教我太极拳。回芬兰后，我每天勤习不辍，也把太极拳教给身边的人，包括外国人，赢得了大家的尊敬。”

他表示，在澳门工作期间，为庆祝澳门回归，他在短短几天内全身心投入创编了一套“莲花太极扇“，在回归庆祝活动上创造了千人同台演出的盛况，澳门人至今引以为豪。“我练习了这么多年太极拳，深感太极拳是我生活的一部分，到现在80多岁了，身体依然硬朗，每天坚持练拳。”

太极哲学 博大精深

宗光耀对太极哲学颇有心得，他说：“健身的运动有很多，也都很好，但是太极拳有太极拳的优点。太极拳不仅是一种拳术，更是一门哲学文化。比如练太极拳，哪里‘松’，哪里‘紧’，都有道理。太极拳以柔克刚，就是在修炼过程中全身放松、气血贯注，以养气为主，切忌乱用蛮力；以柔克刚，又有上善若水、人处下而不争的处世意义。”

宗光耀认为，练习太极拳，对身体与心灵起到平衡与和谐的作用。可以平衡自己的身心，起到修身的作用；可以平衡自己与家人、朋友、同事的关系，使之更和谐；可以平衡自己的五脏六腑，获得健康。生命在于运动，更在于平衡与和谐。

和谐太极 亲如一家

宗光耀习练太极拳几十年，他深深地体会到练太极拳对做人、处事都有很好的影响。他说：“太极拳动作很多，但动作与动作的连接上讲究中正安舒，讲究上下、左右、内外协调，讲究慢而不滞、快而不乱、松而不散、曲中有直、直中有曲。所以，在练的过程中就影响你与自己、与他人、与社会的相处。通过练习太极拳，不管在多忙碌紧张的工作和生活中，我都沉心静气，从容淡定，和谐宽容，应付自如。与大家相处融洽，我与拳友们每天开开心心，大家自然身心舒畅。”

宗光耀演武当天换了三套衣服，先后练了太极拳、扇，身体素质不输年轻人。他还亲自示范、指导队员的动作，并与大家围聚在一起唱歌。现场更是耐心教导一个孩子学习抱拳礼与武术基本功，在美丽的秋色里，绘出一幅老少同康同乐的和谐图。

采访尾声，宗光耀认为，“敬老得福•北京最美太极老人” 展示活动举办得非常有意义。他说：“我一直义务教授太极拳，希望社会上更多人关注太极拳，练就一个好身体，拥有一个好心态。”

人物简介

宗光耀，中国武术八段，原中央国家机关太极拳协会顾问。1964年-1984年先后在中国驻芬兰和驻爱尔兰大使馆工作，曾任国务院副总理秘书，新华社澳门分社副社长。澳门回归后改任为中央人民政府驻澳门特别行政区联络办公室副主任，澳门基本法起草委员会委员、副秘书长，澳门政权交接和庆祝活动筹备委员会副主任。