肠道菌群失调，嚼嚼乳酸菌素片帮你养护有益菌~

要说肠道菌群失调，得先从人体内的细菌讲起。在人体各部位如皮肤、口腔、呼吸道、肠道等，都有大量细菌，有多大量呢？单人体肠道内就有大约100万亿个，大概是一个成年人全身细胞总数的十倍以上。

肠道菌群跟人体健康息息相关

大多数生活在肠道中的菌群都是有益的，但也有一些可能有害。即便如此，当肠道菌群处于平衡状态时，有益菌群和有害菌群可以和平共存，它们将各司其职，通过调节免疫系统来支持健康的身体，促进健康的肠道屏障，保护人体免受致病微生物的侵害，为一个健康的生态系统而作出贡献。

肠道菌群平衡如此重要，但是它脆弱又敏感，随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大等，人体很容易出现肠道菌群失衡，有益菌被抑制，有害菌大量繁殖。肠道菌群失调通常会引发一系列的不适症状，让我们感觉一团糟，比如：腹泻、便秘反反复复。

那么，我们该如何调理肠道菌群平衡呢？除了建立良好的生活方式，比如均衡饮食、规律作息、坚持运动、学会情绪管理等，还能怎么做呢？

适当补充有益菌

日常生活中，食用些活菌酸奶、乳酪等发酵食品，或是吃些活菌片等，都是常见的补菌方式。只是要想达到补菌效果，需要注意：活菌不耐高温，大部分补菌产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中；再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

合理高效养菌

平衡肠道菌群，除了补菌，还可养菌。养菌没有太多的注意事项，而且能越养越多，只需每天嚼嚼乳酸菌素片，能够帮助肠道源源不断的养出适合自己肠道环境的有益菌，使有益菌队伍不断壮大，让肠道菌群长久处于平衡健康状态。而且它还可与肠道形成保护层，阻止病原菌、病毒的侵袭，提高肠道免疫力。

总之肠道太平了，便秘、腹泻等这类肠道问题自然会减少很多。常见的利活乳酸菌素片就是很多人的选择，采用鲜牛奶为原料发酵制成，天然安全且口感佳，酸甜可口，奶香浓郁，能常温保存，去哪都能带着~

总结

如果您长期高脂、高盐、高糖饮食；又经常熬夜、久坐、缺乏运动；总是心情低落、抑郁、焦虑等，一定要特别关注自己的肠道健康！出现经常腹泻、便秘等情况时，及时调理，嚼一嚼乳酸菌素片，促生肠道有益菌，调节肠道菌群平衡，改善肠道不适！