便秘反反复复，利活乳酸菌素片能帮你摆脱困扰！

蹲在马桶上半天出不来，少则3、5天，多则十天半月排一次便，脸色晦暗、长痘……相信这是很多反复便秘朋友都有困扰。便秘反反复复究竟是什么原因导致的呢？

便秘反反复复，根本原因在于肠道内的有益菌少了

人体肠道内有很多细菌，大约寄生了10万亿细菌，其中70%都是益生菌，是好的细菌。这些细菌能够促进肠道蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收，增强免疫力等，对健康有很重要的作用。一旦肠道菌群失衡，有益菌的数量和比例减少，就容易引发便秘、肥胖等多种问题。

有研究曾指出，经常便秘的人群，肠道内的有益菌占比只有15%，而正常人则是70%。肠道内的有益菌减少，不良细菌就会增多，容易便秘。而便秘后，不良细菌又会进一步变多。不良细菌会加剧肠道内的腐败现象，影响机能。还会在肠道内滋生更多的有害菌，会被肠壁吸收，进入血液，参与血液循环，危害健康。因此，想要摆脱反复便秘的困扰，需从调整肠道菌群开始。

补点有益菌有用吗？

一些人认为，有益菌少了，补点不就行了，日常喝点活菌酸奶、吃些活菌片等。按道理来说确实可行，但很多人酸奶喝了，活菌片也吃了，并没有什么效果。这是应为他们在补菌过程中忽略了一些注意事项：活菌不耐高温，大部分补菌产品需要低温存储，冲泡的温度也保持在37°左右；还有就是活菌进入人体后，容易被胃酸和胆汁杀死，因此就要选择采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

养菌才真能帮上你的忙

养菌与补菌不同，没有那么多注意事项，只需每天嚼几片乳酸菌素片，便可帮助肠道源源不断养出适合自己的有益菌，而且跟外补进来的有益菌相比，自己肠道养出的有益菌更贴合自身肠道环境，可更好更快恢复菌群的平衡，从根源改善反复便秘。比如常见的利活乳酸菌素片，由牛奶发酵制成，奶香浓郁、口感酸甜，耐高温易存放，家中囤货常备，适合全年龄人群调理肠道健康，家中老人大人小孩都能吃。

另外，便秘反反复复危害大，对于便秘情况较为严重的朋友，少不了泻药的帮忙。使用刺激性泻药容易损伤肠道，造成或加重菌群失衡，其实这时候只需搭配嚼一嚼利活乳酸菌素片，就能养出肠道好状态。不仅能调节肠道菌群平衡，还能加快肠道粘膜修复，减少药物对肠道的损伤。