一直拉肚子怎么办?可别盲目用药!
http://www.qm120.com2022-10-18 13:13:13 来源:全民健康网作者:
几乎每个人从小到大都经历过拉肚子的情况,一般情况下多是因为吃坏了肚子,大部分人吃点抗菌消炎药,喝点热开水一两天后就满血复活了。正因为如此,很多人不把它当回事。
但事实真的如此简单吗?一直拉肚子怎么办?吃点抗菌消炎药就能完全好吗?
一直拉肚子,说明你的肠道菌群失调
肠道菌群失调,有益菌减少,有害菌占上风,分泌大量毒素刺激肠黏膜,肠道机能就会受到影响,吸水能力会下降,直接排泄出来,形成拉肚子。
拉肚子时,我们肠道内的有益菌也会大量减少,肠粘膜的生物屏障受到严重破坏,导致病源菌入侵、毒素吸收,使拉肚子进一步恶化;而拉肚子恶化又加重了肠道菌群的失调,最终形成恶性循环。
抗菌消炎药确实是消炎杀菌的一把好手,但若此时用它来对付肠道有害微生物,属于“杀敌一千,自损八百”。在杀死肠道有害菌的同时,也会杀死肠道有益菌,加重肠道菌失衡。
那一直拉肚子怎么办呢?
增加肠道有益菌,改善微生物平衡,直至正常的微生物群重新建立好,可帮助人体快速恢复体内菌群的生态,才能较快地缓解一直拉肚子的症状。
有益菌正确补充才有用
日常喝些酸奶、吃些活菌片等补菌产品可在一定程度上为肠道补充有益菌,达到调节肠道菌群的目的。但很多人忽略了一些注意事项:比如活菌不耐高温,大部分补菌产品需要低温存储,不能长时间暴露在空气中,冲服的温度也保持在37°左右。并且活菌进入人体后,容易被胃酸和胆汁杀死,因此选择采用了包埋技术的补菌产品才行。唯有如此,才有可能收到比较理想的调理效果。
养出肠道有益菌,高效调节菌群平衡
除了补菌,养菌也是增加肠道有益菌的常用方法。而且相比补菌相对更加简单高效,不需遵循太多注意事项,只需要每天嚼一嚼乳酸菌素片,即可帮助肠道源源不断的养出适合自己肠道环境的有益菌,平衡肠道菌群,改善拉肚子。另外,它还能和肠道粘膜一起形成保护层,抵御病毒和病原菌的侵袭,提高肠道免疫力,防止拉肚子反反复复。比如常见的利活乳酸菌素片,牛奶发酵、安全可靠,奶香浓郁口感佳,一家老小都适用。而且耐高温、胃酸,可常温保存,家中囤货常备,日常嚼一嚼,肠道更健康。
一直拉肚子怎么办?看完上文方法大家都掌握了吧。当然,除了上述提到的嚼服利活乳酸菌素片调理肠道,日常也应注意肠道的保护,生冷食物能刺激肠道,且容易含有细菌和病菌,建议少吃。在饮食上不要暴饮暴食,切忌大量饮酒或食用高和高脂的食物。调节心态,减少压力和紧张情绪,养成良好的生活习惯。
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