吃辣后拉肚子怎么缓解?正确的做法在这儿了
http://www.qm120.com2022-10-10 13:34:41 来源:全民健康网作者:
日常生活中,不少人在大快朵颐一顿火锅或是吃过辣性过重的食物后,辣味似乎在还口腔中回味,突然肚子里就翻江倒海,要拉肚子了!这是怎么一回事?吃辣后拉肚子怎么缓解?
吃辣后就拉肚子,归根到底都是肠道菌群失调惹的祸。我们的肠道是非常脆弱的,受到刺激时,就会让肠道内的菌生变化。当我们摄入辛辣食物后,肠道受刺激有益菌减少有害菌增多,从而就引发了腹泻腹痛等症状。因此如果想解决一吃辣的就拉肚子,必须要调节肠道菌群平衡。
给肠道补充有益菌
市面上帮助补充肠道有益菌的产品有不少,比如酸奶、活菌片,直接冲泡的活菌粉剂等。这种方法就相当于从外部去补充肠道有益菌,要想其发挥功效,还需要注意这些:大部分产品都需要低温保存,而且在服用时温度比较好不要超过37°,过高会导致活菌失活,无法发挥积极作用。冲泡后尽量在半小时内服用,暴露在空气中的时间过长,也会影响其活性;同时,身体里的胃液、胆汁等消化液也会杀死部分活菌,需要注意选用有“包埋技术”的活菌补充类产品才行。
帮助肠道源源不断养出有益菌
除了补菌,养菌也是肠道菌群平衡常会应用的办法,而且相比补菌更为简单高效,只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可以帮助肠道源源不断养出适合自身肠道环境的有益菌,平衡肠道菌群,改善拉肚子的发生。此外,它还能和肠道粘膜一起形成一道生态屏障,共同抵御病毒和病原菌的侵袭,提高肠道免疫力,预防一吃辣就拉肚子情况的发生。
比如使用较多的利活乳酸菌素片,以鲜牛奶为原料发酵而成,奶香浓郁、口感酸甜,且耐高温易存放,很适合家中囤货常备,长期嚼一嚼,调理肠道健康。
看完上文,关于吃辣后拉肚子怎么缓解,方法大家都了解了吧。辣椒本身就是一种刺激,对于吃完辣椒不舒服,尤其是肠道不舒服的人,还是不建议长期大量食用辣椒。
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