肠道不好怎么调理？菌群平衡，是保持健康的关键！

你或是你身边的人是否存在这种情况：吃凉的、吃辣的就会腹泻不舒服；熬夜加班就容易排便不规律、便秘……那你们是否想过，为什么自己的肠道这么敏感吗？归根结底就是“肠道菌群”惹的祸。

菌群失衡引发肠道危机

人体肠道被成为第二大脑，肩负着消化、吸收的重大职能，肠道影响人体健康；在肠道内起作用的主要就是肠道内的菌群。肠道菌群平衡，人体才健康。肠道内藏着一个庞大的微生物王国，健康肠道内是有益菌占上风，负责“发号施令”来维持肠道功能运转，而一旦被致病菌夺取“政权”，就会出现肠道菌群紊乱，表现的症状有便秘、腹泻、口臭、免疫力下降等。

因此，要想肠道健康，关键在于保持有益菌数量＞有害菌数量。

补菌方法用对了，才能有效补充有益菌

喝酸奶、吃活菌片、冲泡活菌制剂等都是补充有益菌的常见方法，可以达到调节肠道菌群的目的。但很多人忽略了一些注意事项：比如活菌不耐高温，大部分补菌产品需要低温存储，不能长时间暴露在空气中，冲泡的温度也保持在37°左右。并且活菌进入人体后，容易被胃酸和胆汁杀死，因此就要选择采用了包埋技术的补菌产品。唯有如此，才有可能收到比较理想的调理效果。

科学养菌，高效调理肠道健康

想要让肠道内的有益菌数量增多，养菌方法简单高效。坚持每天嚼几片乳酸菌素片，可以帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌。相比补菌，这样肠道自己养出来的就相当于原生有益菌，能更快更好的适应肠道环境，从而更快更好使肠道菌群重归平衡状态，提高肠道免疫力。比如常用的江中利活乳酸菌素片，它是采用鲜牛奶发酵制成的，安全放心且口感佳，且耐高温易存放，一家老小都适用。

总结

对于生活、饮食、作息习惯长期不规律的人来说，更容易出现肠道健康受损的问题。肠道不好怎么调理？恢复菌群平衡是关键。平时嚼嚼利活乳酸菌素片，同时还要注意调整饮食结构、避免久坐熬夜、避免滥用抗生素等。