湿气重是什么原因引起的?
http://www.qm120.com2022-09-09 19:57:30 来源:全民健康网作者:
我们常听说“千寒易去,一湿难除”,湿气之所以这么难缠,主要在于它不分**、不分时间、不分体质,最主要的是它不会自愈,随时随地趁虚而入,导致人体出现湿气重的情况,威胁人体健康。那么,如何判断自己是否湿气重呢?今天就和大家好好说一下。
1.看舌头
湿气重的人,舌头也会出现一些改变,健康的人舌头淡红,舌苔薄白,而湿气重的人舌苔白厚或黄厚,舌体胖大,舌头黏腻,边缘有齿痕。
2.看皮肤
湿气重的人,皮肤、头皮都会非常容易出油,而且皮肤还容易痒,容易得湿疹、荨麻疹等皮肤疾病。
3.看状态
湿气重的人,即使每天保持充足的睡眠时间,早上起来还是会觉得困,白天也感觉特别疲劳乏力,整个人没有精神,懒得活动,甚至会记忆力减退,记性不好。
4.看大小便
一般来说,健康人的小便应该是淡黄清透的,大便应该是金黄色,呈现圆柱体,干湿适中的。而湿气重的人,一般小便比较浑浊,大便黏腻不成形,容易粘马桶,湿气重的女性还容易出现白带过多,瘙痒等症状。
看到这,可能很多人都知道自己存在湿气重的情况了,但是却不知道自己为啥会湿气重,其实啊,湿气重不是毫无原因的,是一点点堆积而成的,一般来说,湿气重主要可由以下这几个因素导致。
1.脏腑因素
中医认为,脾主运化,脾虚则不能运化水液,就是导致水湿内停;肺不好,肺气不宣,也会影响正常的气化功能,导致水液运化输送出现异常,从而聚生湿气。所以如果脾肺不好,就会容易滋生湿气。
2.饮食因素
寒凉食物会损伤人体阳气,导致气血运行不畅,影响水液运化;甜食、油腻食物会生燥,容易增加脂肪,具有一定的利湿作用,所以经常吃一些寒凉、肥甘厚味的食物,是容易导致湿气重的。
3.环境因素
中医认为,外有六淫,内生五邪,如果久居潮湿的地方,比如海边、地下室,外界环境的潮湿,就会侵入人体,导致气血运行不畅,水液代谢出现异常。
4.情绪因素
中医认为肝主情志,如果经常心情不好,郁闷生气,就会导致肝气郁结,阻碍身体正常的运化疏泄,从而滋生湿热,出现湿气重的情况。
如果我们湿气重,平时要注意避免这些湿气重的原因,另外,也要配合祛湿的方法。比如饮食方面,可以适当补充薏米、茯苓、赤小豆、冬瓜、白扁豆、鹤仕闲医堂等,这些食物都具有一定的祛湿功效;在日常调理方面,我们也可以经常拍打容易聚集湿气的地方,比如腋窝、膝窝、肘窝这些低凹的地方,每天拍打1次,持续3-5分钟即可,要注意力度,以微微发红为宜,长期坚持能起到很好的祛湿效果。
- 谁的未来峰会? 女孩有答案:领导者必须倾听
- 壹树健康创始人宋怡然荣获2024"金熠奖•年度保险杰出新锐人物"
- 浩希健康科技有限公司宣布完成1200万美元公募再融资
- 欧姆龙集团聚焦企业人才健康管理,IBLAC为上海建设国际科创中心建言献策
- 华为发布医技数字化2.0解决方案,AI助力精准医疗
- KANEKA UBIQUINOL™亮相亚洲国际营养保健食品展荣获2024年度最佳健康老龄化...
- IBLAC主席施万博士:开放与合作推动上海深化国际科创中心建设
- 我和"我"----阿尔兹海默病公益艺术展在噫吁唏艺术馆开幕
- 【CIS-Asia 2024】全力以赴,助力化学制药创新发展
- 复宏汉霖H药 汉斯状®(斯鲁利单抗)获欧洲药品管理局人用药品委员会积极意见,支持其用于一线...