长期便秘是因为什么原因导致的？原因竟是“它”！

肠道不通，长期便秘，最容易让人烦躁不安，每天大量蔬菜水果，又吃了好多滑肠的食物，便秘问题还是得不到解决，怎么办呢？真正要治好便秘，就需要找到便秘的真正原因！

长期便秘是因为什么原因导致的呢？

长期便秘的根本原因就是肠道菌群的失衡。人的肠道中存在着一个巨大的细菌生态群，在这些菌群中，有益菌也有有害菌，一般情况下，是好菌群占优势，由它们来保持肠道菌群平衡，人体肠道机能也就能健康运作。但是，好菌群与坏菌群之间的平衡一旦被打破，就会出现便秘、腹泻等一系列问题。

肠道细菌会大量吸收水分，使大便容易闭结，再加上有益菌减少，有很多食物没有充分消化，在肠道中腐烂产生毒素，麻痹肠蠕动，肠子不蠕动了，大便就出不来，这就产生我们通常所说的便秘问题。

肠道菌群的失衡，长期便秘如何解决？

1、多摄入膳食纤维

膳食纤维像一把“大扫帚”，全面清洁肠道内环境，使有害菌无“立足之地”。膳食纤维一般分为两类：水溶性和非水溶性。通常存在于各种蔬菜水果、粗粮杂粮、坚果、菌菇等食物中，尤其是一些根茎类蔬菜，含有特别多膳食纤维。水溶性纤维可携带胆固醇、胆汁酸等，将其排出体外，使脂肪代谢后的废物、尿素等能及时清除；而不溶性纤维则可促使肠蠕动，增加肠动力，有助于体内有益菌的增加。

2、正确使用补菌产品

目前市面上有不少补菌产品可以补充肠道有益菌，比如常见的酸奶、奶酪、活菌片等等。但想要达到效果，就需要注意：一定要保障产品的储存温度。活菌是不能长期暴露在高温环境下的，否则极容易失活，这样能真正到达肠道并且定植下来的活菌数量会减少。还要注意是否采用包埋技术，不然活菌难以通过胃酸和胆汁的考验，使效果大打折扣。

3、科学养菌护肠道

养菌相对简单，只需日常嚼嚼乳酸菌素片就行。乳酸菌素片可帮助肠道按需“养”出适合自身肠道环境的有益菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力。就拿常见的利活乳酸菌素片为例，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，不怕高温和胃酸，常温保存即可，嚼起来酸酸甜甜的，奶香味浓郁，家中老人小孩都能吃。

上面就是长期便秘是因为什么原因导致的相关内容。如果你正在被长期便秘问题所困扰，一定要找找看自己的便秘是什么原因导致的，然后针对自己便秘的原因采取有效解决办法。