长期便秘吃什么药好？其实不吃药也能轻松通便~

便秘是很多人都会遇到的问题，经常让人困扰不已。有的人在治疗便秘的路上跌跌撞撞，尝试过吃香蕉、火龙果，喝蜂蜜水等，可最终结果还是不称人意，依旧无法有效解决长期便秘问题，便开始寻求药物的帮助，迫切想要了解长期便秘吃什么药好。

其实，改善长期便秘问题，药物治疗并不是首选。因为长期的服用便秘药物对身体健康不利，而且容易有一定的依赖性，出现顽固性便秘。

要想知道如何改善长期便秘，就需要先来了解一下导致长期便秘的根源所在。

肠道是万病之源。人体肠道内居住者数以亿计的细菌，可大致分为有益菌，中性菌和有害菌，这些菌群与我们的肠道健康息息相关，而大部分便秘都是由于肠道敏感受到刺激，比如熬夜加班、作息不规律、长期久坐、缺乏运动等不健康的生活方式，容易引发便秘。此时肠道菌群会失去平衡，当有害菌增多、有益菌减少，中性菌就会向有害菌“靠拢“，一起在肠道中“为”，就会引发便秘。

因此，要想告别便秘，调节肠道菌群是最简单、直接、有效的方法。

补菌要补对

有些人会选择食用些酸奶、活菌片等补菌产品补充肠道有益菌，来达到调节肠道菌群的目的。但在此过程中往往容易忽略一些注意事项：比如活菌对储藏温度有要求。大部分产品需要低温存储，不能长时间暴露在空气中，冲泡的温度也保持在37°左右；再有活菌不耐高温胃酸，进入人体后，容易被胃酸和胆汁杀死，真正能到肠道少之又少，因此就要选择采用了包埋技术的产品。唯有如此，才有可能收到比较理想的调理效果。

养菌更简单

养菌相比补菌简单很多，没有那么多注意事项，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可以帮助肠道自己“养”出自己的有益菌。而且自己身体养出来的相当于原生有益菌，比从外补的好，能更快更好的适应肠道环境，调节失衡的肠道菌群，从根源改善便秘。就拿常见的利活乳酸菌素片来说，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，不怕高温和胃酸，常温保存即可，嚼起来酸酸甜甜的，奶香味浓郁，适合老人、大人、小孩全年龄人。

以上就是“长期便秘吃什么药好“的相关内容了。在出现便秘现象的时候，大家不要急于用药治疗，首先应该找出导致便秘的原因，然后根据病因对症治疗，才能够起到缓解便秘的作用。