守护人体肠道健康，居家常备——江中利活乳酸菌素片

我们每天吃进去的食物，满足我们口腹之欲的同时，还养活了肠道中不计其数的肠道菌群。肠道菌群与人体健康息息相关。正常情况下，肠道菌群定植在人体的肠道内，与人体保持动态平衡，互利共生。但这种平衡在特殊情况下一旦被打破就会造成肠道菌群失调，继而会直接或间接影响人体健康。

哪些原因会导致肠道菌群的失衡？

1、不良生活习惯。暴饮暴食，吸烟饮酒，饮食作息不规律。如长期吃快餐、泡面等不健康食品、摄入被细菌污染的食物。

2、滥用抗生素药物。在杀死有害菌的同时也会杀死有益菌，降低身体免疫力，引起便秘或腹泻等。

3、精神因素。精神压力大，总是焦虑不安或抑郁等会紊乱神经内分泌系统，影响肠道生理功能。

肠道菌群失调会出现哪些症状？

1、免疫力低下，容易感冒

2、食物不耐受，突然对某些食物过敏，但以前从未过敏过。

3、有益菌数量减少，导致食欲不佳、消化不良、口臭等，还容易出现腹泻、便秘等肠道不适。

4、身体疲劳，经常会感到疲惫和懒惰，身体还会出现缺乏营养甚至是营养不良。

5、皮肤容易过敏或者引发其他皮肤疾病。

如何“平衡”好肠道菌群？

1、纠正饮食过量或者运动不足等不良的生活习惯，坚持戒烟戒酒、适当运动等健康生活方式。

2、吃营养丰富，富含纤维的食物。如芹菜、洋葱、芦笋、有豆类、魔芋等，少吃对肠道菌群危害的加工食品，改善肠道内环境，促进有益菌生长，改善菌群平衡。

3、正确、合理使用抗生素类药物。

4、保持心情愉悦。觉得压力大、心情不好时，做一些自己喜欢能让自己高兴的事，如听歌、跑步、看喜剧、出去散步等。

5、补充有益菌。

当感到肠胃消化欠佳、腹泻或便秘时，可科学合理补充有益菌，比如吃些酸奶、活菌片、益生菌制剂等。通过补菌的方式使肠道有益菌增多，占据上风。不过，几个注意事项务必要知道：（1）菌种要安全、数量要充足。目前的益生菌市场鱼龙混杂，不足量添加、以次充好的情况经常发生，还要注意是否采用包埋技术，不然活菌难以通过胃酸和胆汁的考验，使效果大打折扣。（2）活性有保证。活菌不耐高温，大部分产品需低温储存；冲泡温度过高或者暴露在空气中的时间稍长，都会导致活菌量大大减少，因此要选择采用包埋技术的。

嚼嚼乳酸菌素片，养出肠道有益菌

相比补菌，嚼嚼乳酸菌素片这种养菌方式相对更简单高效。它的核心成分是乳酸菌素，其耐高温，不怕胃酸，稳定性好，到达肠道后，不仅可以帮助肠道养出适合自己的有益菌，还会选择性杀死有害菌，改善肠道环境。这些养出来的原生有益菌，能更好更快地适应肠道环境，且有利于自身的繁殖生长，会让肠道内的有益菌越来越多，逐渐壮大有益菌队伍，直至肠道菌群恢复平衡。肠道太平了，便秘、拉肚子等这类肠道问题会减少很多。比如常见的江中利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成，口感酸甜，奶香浓郁，老人小孩都喜欢。

总结

居家常备江中利活乳酸菌素片，养好肠道有益菌，有效改善肠道菌群失衡，维护肠道健康就是保证身体健康。