哪些原因会导致经常性拉肚子？经常性拉肚子怎么办？

提到拉肚子，大家一定都不会感到陌生，拉肚子在日常生活中十分的常见，很多人都深受其困扰。许多朋友们都认为拉肚子不过就是吃坏了肚子或是受凉了。其实不然，经常性拉肚子的原因有很多，因对方法也各不相同，下面就来一一说说。

经常性拉肚子是什么原因？最后一个原因可能才是起到至关重要的作用！

1、受细菌感染或病菌感染所致

腹泻很多情况下都是因为暴饮暴食、吃冷食或变质食物导致的。尤其是那些平时身体健硕，但总是会经常性出现腹泻的人，多数都是因为细菌感染或病菌感染所致。

2、压力大或者紧张就会腹泻

有的人一旦在面对考试、面试等等重要时刻时就会感到压力大、精神紧张，从而出现腹泻现象。这种人往往搞不明白自己为什么会无缘无故拉肚子，总是抱怨自己时运不济，一到关键时刻就会掉链子。

3、肠道菌群失衡

正常的肠道都会有大量的有益菌保护，而肠道菌群失调时，肠道就会像荒漠化的土地一样，稍有风雨就会导致水土流失；稍有食物、药物、毒物刺激，就会做出强烈反应，比如拉肚子、便秘、消化不良等肠道疾病自然层出不穷、反反复复、难以治愈。这也是为什么有的人会经常性拉肚子的主要原因。

经常性拉肚子怎么办？

1、改善饮食习惯

“病从口入”，经常性出现腹泻的人要特别注意日常生活中的饮食，平时爱吃的生冷食物、辛辣食物、油炸食物、寒凉食物、油腻食物等等，比较好都要戒掉。

2、适当缓解压力

每天固定一个时间，找一个安静的环境，让自己静坐，冥想可以缓解自己的压力和焦虑的心情，一个你喜欢的地方去散散步，打打球，也可以多听听音乐，去看一场电影，听一场演唱会从而让自己缓解压力。

3、恢复肠道菌群平衡

调整菌群平衡很多人都会想到补充肠道有益菌。常见的就是食用些含有益生菌的酸奶、奶酪、活菌片等。只是要是想达到效果，但这些问题大家也要注意：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。

科学养菌调理肠道更健康

相比补菌，另外一种更简单的调理方法就是嚼乳酸菌素片来帮助肠道养菌，它稳定性好，能常温保存，不怕高温和胃酸，只需嚼一嚼就好。以江中利活乳酸菌素片为例，采用鲜牛奶发酵制成，口感酸甜，奶香浓郁。它的核心成分是乳酸菌素可以直接作用于肠道，帮助肠道从内部“养”出适合自己的有益菌，并有选择性的杀死致病菌。养出的新生代有益菌，生命力旺盛，适应能力强，从而加速生长繁殖，这样就会有源源不断的有益菌从肠道中养出来加入到原有有益菌群队伍中，逐渐壮大有益菌队伍，直至肠道菌群恢复平衡，减少拉肚子等肠道问题的反反复复。

经常性拉肚子怎么办？上面几个有效方法大家可以学起来。尤其不妨每天嚼上几片利活乳酸菌素片，慢慢把肠道菌群调理好了，拉肚子的情况自然也会减少了。