水土不服闹肚子怎么办?这个方法可能对你有用!
http://www.qm120.com2022-09-22 17:36:29 来源:全民健康网作者:
一到异地就“闹肚子”,整个人都颓废了不说,而且吃什么都没有胃口,全身都没有力气。
人们说,这是水土不服,是一种正常现象,但其实,它是一种疾病。从现代医学的角度来看,所谓的“水土不服”,实质是因为不同地区的水土及饮食结构的改变,导致肠道菌群紊乱而引起的消化道功能失调。
正常情况下,健康的肠道菌群会保持一种动态的平衡状态,而当我们去到陌生的环境中,受当地饮食、气候、水质等因素的影响,肠道可能无法适应,受到刺激后肠道内的有益菌减少,有害菌大量繁殖,引起菌群失调,从而导致水土不服闹肚子。
水土不服闹肚子怎么办?
既然水土不服是菌群失调引起的,那么帮助肠道增加足量有益菌,对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。常见方法有两种:补菌和养菌。
补菌方法有讲究
准备旅游或出差的人在出发前适当多喝些酸奶或吃一些活菌片、益生菌制剂等,肠道中有益菌群的力量强了,有助于对抗致病菌的入侵。只是“补菌”有些注意事项容易被人忽略而达不到明显改善效果,比如:活菌不耐高温,大部分产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中,冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死,选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。
养菌方法更高效
养菌相比补菌,方法更为简单高效,只需每天嚼一嚼乳酸菌素片即可,比如常见的利活乳酸菌素片,是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂,安全可靠有保证。它的核心成分乳酸菌素不怕高温和胃酸,进入肠道后,会帮助肠道养出适合自己的有益菌,并选择性杀死有害菌。养出的新生代有益菌,能更快更好的适应肠道环境,从而加速生长繁殖,肠道内就有源源不断的有益菌养出来并加入到原有有益菌群队伍中,使队伍的力量越来越强,进而就会以绝对的优势,对有害菌形成压制。
当嚼一定量的乳酸菌素片后,肠道菌群就将重新实现了平衡,闹肚子等肠道问题也将从源头上得到了改善。
以上就是“水土不服闹肚子怎么办”的方法介绍了。水土不服闹肚子除了嚼嚼乳酸菌素片,还应注意自己的饮食状况和睡眠状况,这样才可以帮助更好的改善。期间不要喝当地的自来水,应该多喝一些纯净水,这样可以防止症状加重,也可以帮助缓解肠道压力。
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