肠道菌群失调怎么调理？养好菌还你健康好肠道！

吃坏东西，易致腹泻；夏日受凉，易致腹泻；滥用抗生素，易致腹泻……为什么呢？这很可能是“肠道菌群”因某种原因“失调”了！

健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物被称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合，互相依存、互相制衡，让肠道环境处于健康状态。

但是，在日常生活中，肠道菌群失调的情况是比较容易出现的。

肠道菌群失调后，就会出现腹胀、腹泻、便秘、口臭等症状，严重者甚至会导致肥胖、糖尿病、高血压、抑郁等疾病。

造成肠道菌群紊乱的因素很复杂。但总的来说，与以下几个因素有关。

一、自身体质。如果体质较好，自身有益菌群活泼强壮，那么肠道菌群就不容易紊乱；如果体质差，容易受到有害菌侵害，那么肠道菌群就容易失调。

二、饮食情况。我们摄入食物后，须得通过肠道进行吸收和消化。而整个过程，需要肠道菌挥作用。如果饮食不当，给肠道菌群增加了负担，就可能造成菌群失调。

三、用药情况。药物的摄入，会直接影响到我们体内菌群的生存状况。摄入药物的种类、数量等不同，造成的情况、程度也会不同。

四、年龄因素。一般随着年龄的增长，身体机能下降，肠道菌群更容易出现紊乱的情况。这也是为什么一般老年人比年轻人肠道问题更多发的缘故。

当我们出现肠道菌群失调的症状时，就要有意识地去调理。那么，肠道菌群失调怎么调理呢？常见的方法有两种，一种就是养菌，一种是补菌。

补充有益菌，这些要注意

顾名思义，补菌意为补充有益菌，吃益生菌类产品，比如酸奶、活菌片、益生菌制剂等。只要补充一定量的益生菌，肠道有益菌就会增多增强，占据上风。不过需要重点注意的是，益生菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是益生菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。

养出有益菌，效果更有保障

利活牌乳酸菌素片由鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成，其核心成分乳酸菌素可快速调整肠道菌群紊乱的结构，使菌群的多样性增加，抑制或杀灭典型致病菌属，增加肠道有益菌和正常菌丰度，帮助肠道“养”出自己的有益菌，提升机体免疫力。而且乳酸菌素片不怕高温、不怕胃酸，能够顺利抵达肠道并帮助肠道内的有益菌生长出来，从而有效改善肠道环境。

很多人在出现腹泻、细菌性痢疾等肠道问题时，都会选择抗生素等药物进行治疗。实际上，抗生素虽然能解燃眉之急，但反复使用药物不仅治标不治本，反而会破坏肠道菌群平衡，无差别“杀死”肠道有益菌，使得原本就脆弱的肠道更加“不堪一击”。而“养菌”则不同，它是通过改善自身的肠道环境，让肠道有益菌始终处于优势地位。因此，利活乳酸菌素片也可以作为肠道治疗药物的联合用药，“养”和“治”双管齐下，让肠道长出自己的有益菌，从根本上解决菌群失调的问题。

以上便是“肠道菌群失调怎么调理”的方法介绍了。肠道可是人体主要的消化器官，每天都在进行着非常忙碌的工作，如果不进行很好的养护，就有可能罢工，或者寿命缩短，所以我们要小心留意肠道发出的每一个信号呦~~