如何养肠道益生菌，让肠道更健康？

人体的肠道是全身最劳累的器官之一，每天都在消化和吸收各种食物，为人体内各种器官和细胞提供所需养分。肠道也是人体内最大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活在其中。肠道内微生物的运动和平衡对提高人体免疫力起着关键作用。肠道掌管着人体70%以上的免疫功能，所以它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

“肠年轻，常年轻”。

世界长寿之乡——中国广西壮族自治区巴马县，拥有70多位在世的百岁老人。对这些百岁老人进行体检后，得到一个令人惊喜的数据：他们体内的有益菌数占总菌数比例平均达到了38%以上，相当于青少年水平，这就揭开了巴马地区百岁老人健康长寿的秘密，也印证了人们常说的“肠年轻，常年轻”。

肠道菌群平衡是健康的保证

健康的肠道，一定是有益菌、有害菌、中性菌达到一种平衡协调的状态。当有益菌数量较多时，免疫力强，我们就健康不易生病。如果有害菌增多，有益菌减少，肠道微生态为之失衡，那么各种肠道问题就要“找上门”来了。

生活中的一些不良生活习惯，如饮食不健康、作息不规律、滥用抗生素等，都会导致肠道微生物环境失衡，令有害菌增多，有益菌变少，进而导致肠道提前老化，引起一系列问题。

如何养肠道益生菌？

1、健康的饮食：以蔬菜和淀粉为主食的人，肠内有益菌比例高；肉食者肠道消化蛋白质细菌的比例大，对人体有害。日常饮食应以低脂、低蛋白、高纤维、低糖为主。

2、规律作息：有研究发现：肠道菌群也具有昼夜节律，睡眠障碍对肠道菌群的影响，主要是影响其昼夜节律，破坏肠道微生物稳态，使菌群失调，从而改变肠道菌群的丰富程度。因此，作息规律对肠道健康很重要。

3、少吃或不吃抗生素：抗生素是很霸道的药物，会将肠道里的所有细菌都杀死。假如肠道里没有足够的益生菌来对抗内部和外部坏菌，就会很容易受其他病菌的伤害。

4、服用益生菌等相关制剂：这种方法可以在特定的条件下增多有益菌的数量，大部分活菌在储存、运输时易失活，在服用时又容易被胃酸、胆汁等消化液杀死，能够到达肠道并定植的微乎其微，见效慢且效果不稳定。

因此，与其补菌，不如养菌

利活乳酸菌素片是一种专业的肠道微生态制剂，它主要采用了不同于益生菌的养菌模式。利活乳酸菌素片是采用高品质牛奶经过发酵而成，成分安全。从中得到的乳酸菌素成分，就是有效的肠道养料，它不怕高温，不怕胃酸，到达肠道后改善肠道环境，可以促生肠道内的有益菌。并且这种养出来的有益菌生命力旺盛，适应能力强，可以直接增强有益菌群的力量。同时有选择性地杀死有害菌群，提高肠道免疫力，养出一个健康的肠道，从而让很多肠道问题迎刃而解。

肠道有益菌在肠道内起着很重要的意义。看完上文，如何养肠道益生菌，想必大家也都知道了。养好肠道有益菌，才能让肠道更健康！