消化不良怎么调理？干货盘点看这里！

吃得很少，却感觉很饱，再也吃不下了；

吃完饭胀气很厉害，还常常嗳气；

有时候一整天都不想吃饭；

……

如果你存在以上几种情况，这大多是在提示您消化不良了！

消化不良怎么调理？

1、忌口调理法

忌口最主要的就是管住自己的嘴，对于肠胃有些刺激作用的食物千万不能吃；加重腹胀、腹痛的食物(土豆、干豆、蛋黄)也是要少吃；油炸的鸡块等食物更加不能吃。只有管住自己的嘴，才能减少食物对肠胃的刺激。

2、运动调理法

消化不良最忌讳的就是吃饱了就躺着，本身进食之后的肠胃已经堆积了一定的体内垃圾，如果不能够及时的将垃圾排出体内，就会引起腹胀、腹痛、呕吐恶心的症状，所以一定要适当的运动。况且运动还可以提高抵抗力，对于身体的各个部位都很有帮助作用。

3、按摩调理法

按摩三里足和手掌心都是可以起到提升胃口、促进消化的运用。因为我们人体就像一个大网，每个神经、经络都是联系的，而且长期坚持按摩调理，促进可以调理消化不良还可以缓解体内疲劳。

4、药物调理法

如果消化不良比较严重，可以吃一些理气和中、调理肠胃的药物来进行缓解，比如太极藿香正气口服液。研究表明，藿香正气口服液具有双向调节胃肠道运动的作用，一方面它可以抑制胃肠蠕动和痉挛，缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻、腹痛症状；另一方面它可以促进过慢的胃肠运动，缓解胀满不适和恶心反胃，改善消化不良。而且，它不含酒精，口感好，服用也很方便，适宜家中常备。

以上便是消化不良怎么调理的方法介绍了。不少人总会觉得消化不好，只是一时的事情不用管，它自己就能够好，确实也存在着一部分这样的情况，但是如果长时间都存在消化不好的问题的话，那就可能是胃部出现的问题，一定要提起注意，及时就医。