小心！空调屋也会中暑！轻微中暑头疼怎么缓解？

连日来，各地都发出了高温预警，有人因中暑晕倒甚至危及生命的新闻更是屡见不鲜。这可“吓坏”了很多人。不少人“大门不出，二门不迈”，仿佛出门就会小命不保，天天躲在空调房里“续命”。

然而，高温天气，在空调屋也是容易中暑的。这是为什么呢？

1、排汗不畅易暑湿

正常情况下，夏季人的皮肤处于开泄状态，通过适度的排汗和蒸发带走身体多余暑热和湿气。而空调屋相对温度较低，长期处于这样的环境，皮肤的毛孔收缩，不利于身体暑湿的排出，暑湿停聚在体内导致身体种种不适，也是一种“中暑”的表现。

2、空调温度过低

空调为我们带来凉爽，但长时间待在温度低于26℃的房间，会降低人体对高温的耐受程度，如果室内外温差过大，出门时更容易中暑。

突然走出空调房，并长时间待在高温的户外环境，可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。

从炎热的户外再回到屋里，把空调温度调得太低，会出现头疼、发热、怕冷、腹痛吐泻、无汗、胸闷、舌苔白腻等症状，这也是一种中暑表现。

空调房里轻微中暑头疼怎么缓解？

这种情况可以服用一些藿香正气口服液，其具有辛温解表、散寒、除湿的功效。可以治疗“过分贪凉”导致的“外感风寒、内伤暑湿”等症。方中广藿香为主药，具有解表祛暑，化湿和胃的功效；紫苏叶、白芷发散风寒；陈皮、厚朴行气祛湿，半夏和胃，降逆止呕；茯苓、苍术则能够健脾止泻。藿香正气液是液体制剂，服用方便，口感微甘，不含酒精，老少皆宜。适合更多的使用场景，即使是开车也无需担心酒驾。

吹空调虽然凉爽，但也不要认为待在舒适的空调房里就可以毫无顾忌，不做好防护措施可能比在室外更加容易中暑！所以长时间处在空调房中的时候，一定要注意好以下几点：

1、空调温度不宜过低，室内外温差不宜太大

使用空调时，室内温度一般控制在26-27℃左右为宜，室内比室外低3-5℃为佳。即使天气再热，室内温度也不宜过低，否则凉气入体，身体的免疫力就会下降。

2、在空调房里适当多喝白开水，养成良好的饮水习惯

空调房里，人体内的水分蒸发过快，很容易出现缺水状况，要及时补充水分。养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水，但口渴之后也不宜狂饮。喝水不仅是为了解渴，而且是人体新陈代谢的需要。另外，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒消暑。

待在空调房并不代表可以轻松过夏天，还是要注意“中暑”的情况。如果长时间待在空调房内，出现头疼、头昏脑胀、胸闷等症状，一定要保持警惕，及时用药就医，不要因为忽视这些不良反应而导致更加严重的后果。