暑假孩子近视度数涨得快，宁波太学眼科近视防控福袋助力近视防控

近日，一则小学生上网课两个月近视猛涨200度的消息冲上热搜，引发了人们对孩子近视问题的讨论。学生家长将孩子近视度数猛涨归咎于网课，也有网友持有不同意见。那么孩子近视度数短时间猛涨正常吗？又有什么办法可以在假期或者上网课时保护孩子的视力呢？带着这些问题，我们咨询了宁波太学眼科高森院长。

眼科专家：孩子近视度数快速增长，存在多种诱因

高森院长表示，孩子短时间内近视度数快速增长并不罕见。近些年，由于疫情的原因，网课越发普及，和上网课相关的近视案例屡见不鲜。

从直接原因来看，孩子近视度数快速增长确实与上网课有关。电子产品本身确实会对眼睛造成一定的危害，比如蓝光、视觉疲劳等。但是不正确的使用方式，才是造成孩子近视度数快速增长的主要原因。孩子使用电子产品时，主要存在距离过近、时间过长、光照不足等问题。

孩子在自己使用电子产品时，往往会不自觉地距离过近。眼睛距离屏幕越近，蓝光的伤害也就越大。影响蓝光危害的，除了距离，还有时间。时间越长，危害也就越大。在无人监督的情况下，孩子使用电子产品的时间难以得到保障。另外，孩子长时间盯着屏幕，还会造成眼睛干涩、疲劳，加速近视的进展。

使用电子产品环境光照不足也是造成孩子近视快速增长的原因之一。光线过暗时，瞳孔会放得很大，强光直射眼底，会对眼睛造成伤害。有些孩子经常在昏暗的环境下使用电子产品，甚至经常躲在被窝里玩手机，对眼睛的危害还是很大的。

另外，走路、乘坐交通工具时看手机，也会对孩子的眼睛产生一定的影响。

网课难以避免，孩子该如何正确的使用电子产品？

不论是疫情居家不得不在家上网课，还是为了汲取更多营养选择网上上课，孩子都难以避免地接触到电子产品，这时正确地使用电子产品就非常有必要了。

高森院长建议，孩子使用电子产品时，首先需要保持正确的姿势，不要躺着、趴着或者用其他不正确的姿势使用电子产品，坐姿需要端正；其次，眼睛距离屏幕要有足够的距离，一般情况下，如果上网课的设备是手机，眼睛要距离手机20cm以上，平板要在20-30cm，电脑要在50cm左右；第三，使用电子产品的环境要光线充足，但也不宜过强，不要在昏暗的房间或者阳光下使用电子产品。另外，使用电子产品还需要遵循20-20-20护眼法则。

由于电子产品越发普及，眼科专家提出了20-20-20护眼法则，主要内容是：每使用电子产品20分钟之后，需要将目光转向20英尺（约6米）之外，保持20秒以上。不仅是电子产品，其他需要近距离用眼的场景都可以遵循20-20-20法则。

暑假孩子在家，如何更好地保护视力？

除了电子产品，影响孩子视力的因素还有很多。尤其现在正值暑假期间，离开学校的约束，很多孩子都开始放飞自我，不论是作息、饮食还是日常的用眼习惯，都渐渐脱离正轨，这就导致了每到假期孩子的近视率都会显著提高。

高森院长提醒，暑假期间为了保护好孩子的视力，要做好以下几点：

一、加强户外活动。阳光下的户外活动是预防孩子近视和减缓近视度数增长的有效方式。现在学校在保障孩子户外运动方面采取了很多措施，暑假在家也要继续保持孩子户外运动的习惯。不过夏天天气炎热，户外运动时还要注意防暑防晒，运动时尽量选择清晨或傍晚。

二、保持上学期间的习惯与作息。在学校时，不论是读写姿势还是作息习惯，都有老师的监督；暑假在家期间，家长也需要对孩子的习惯进行干预，尽量的让孩子的作息、生活、学习习惯和上学期间保持一致。

三、加强营养干预。不论是暑假期间还是在平时，都可以多给孩子吃一些护眼食品，比如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、鱼类等富含维生素的蔬菜和肉类，对他们的眼睛很有好处。

高森院长表示，如果孩子已经近视了，需要尽快进行矫正，或者使用一些可以缓解近视度数快速增长的产品。目前公认的可以缓解近视度数快速加深的产品主要有角膜、近视离焦镜片和低浓度阿托品滴眼液。

据了解，在太学眼科成立30周年之际，宁波太学眼科开展了“感恩30年，把福‘袋’回家”30周年庆活动，通过全家眼健康福袋中的眼健康检查和近视防控福袋中的近视防控产品优惠，帮助家长做好孩子的近视防控工作。