如何缓解更年期失眠?这几点做对缓解更年期失眠
http://www.qm120.com2022-07-28 14:40:21 来源:全民健康网作者:
关键字:如何缓解更年期失眠
失眠分为许多种,除了常见的晚上睡不着以外,早醒、夜间频繁醒来等等也算是失眠。失眠在各个年龄段都存在,尤其是中老年群体,其中有不少人正处于更年期。那么如何缓解更年期失眠?
中医根据五行学说,认为肝属木且喜条达,主疏泄。而心属火,如果肝气淤堵,就会导致气息流动紊乱,引发烦躁情绪,情绪上沿至心,最终导致心神不宁而失眠。因此,解决失眠问题的关键就在于肝的调理上。只要把肝养好,就能缓解失眠问题。
如何缓解更年期失眠?可以服用疏肝理气的中药进行调理,推荐服用解郁丸,具有宁神助眠、疏肝理气、养血柔肝的功效。十年临床医学研究证明,服用十天即可有效缓解入睡困难、 夜醒、焦虑心烦等。要注意的是,解郁丸需要在医生的指导下严格按照疗程服用,以免出现意外。
如何缓解更年期失眠?中医认为药食同源,除了服用解郁丸外,也要在饮食上做出一定的调整。在水果上,多吃猕猴桃、香蕉等,多多补充矿物质与维生素。饮食风格以清淡为主,可以多吃一些大枣、小米等食物。还要养成早睡早起的习惯,形成健康稳定的生物钟,这些都有助于平稳度过更年期。
本文来源:全民健康网 编辑:
看了本文的网友还看了
- 进博会如"七"而至,拜耳"扩大开放合作,汇聚创新之力"
- 亚盛医药APG-2449获CDE许可开展治疗非小细胞肺癌的注册III期临床研究
- 信达生物与奥赛康药业达成第三代EGFR TKI 肺癌靶向药物利厄替尼片(奥壹新®)的战略合...
- NTC推出Imperial ,这是患者侧的新眼药水产品线
- 阿斯利康达成临床前创新降脂药物授权许可,深化布局心血管疾病领域管线
- Mérieux NutriSciences与Bureau Veritas签署协议,收购其全...
- Nutiani发布《健康老龄,营养先行》报告,揭示行业营养创新机遇
- 圣诺医药获认购1,752.7万股认购股份 新资金注入促进业务增长发展
- Veritas Genetics参与一项突破性研究,强调多基因风险评分在乳腺癌患者临床管理...
- 守护健康,共筑新生 -- 康乐保携手专家聚焦2024世界造口日,传递关爱与支持
网友关心话题