一到夏天就容易吃坏肚子?吃坏肚子怎么缓解?
http://www.qm120.com2022-07-21 09:43:49 来源:全民健康网作者:
关键字:吃坏肚子怎么缓解
撸串、冰啤酒,各种冷饮、冰淇淋……
夏天可以说是广大吃货们最爱的季节,但一顿胡吃海喝的后果就是——不停地拉肚子。
那么为什么一到夏天,大家就容易吃坏肚子呢?
贪凉惹的祸
一种吃坏肚子是“贪凉”,生冷的食物、太冰的食物(或饮料)不节制地吃就容易吃坏肚子,有时候空调温度太低,刺激到肠胃也会造成肠胃紊乱,引起腹泻。
贪吃惹的祸
另一种就是夏天饮食无规律、进食过多或进食不易消化的食物,或由于胃动力不足导致食物在胃内滞留,引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气等症状。
吃坏肚子怎么缓解?
首先应该纠正不良的饮食习惯,短时间内多吃一些清淡营养的食物,特别是要多摄取一些新鲜的蔬果,尽量避免肥腻以及辛辣刺激性、寒性食物。吃坏肚子之后比较好是吃一些流质以及半流质食物,肠胃完全康复再慢慢地恢复正常饮食。
其次,及时补充水分。吃坏肚子之后,身体也会流失很多水分,脸色看起来非常差,身体也会非常虚弱,因此一定要多喝一些温水,避免喝碳酸饮料以及茶品,喝水的时候不要一次性喝太多。
另外,对于贪凉受冷、消化不良引发的腹泻,还可以服用一些太极藿香正气口服液。藿香正气口服液可以理气和中,调理肠胃,具有很好的双向调节胃肠道运动的作用,一方面抑制过快的肠胃蠕动和肠道痉挛,缓解腹泻、腹痛症状;一方面如果肠胃蠕动过慢,也可以起到促进作用,缓解饱胀、促消化。
以上是吃坏肚子怎么缓解的方法介绍,正所谓,病从口入,肠胃不适与不良饮食有密切的关系。大家一定要及时改变不良饮食习惯,并调整饮食结构,减少吃坏肚子情况的发生。
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