消化不良吃什么好?笔记做起来!
http://www.qm120.com2022-07-19 18:30:19 来源:全民健康网作者:
肠胃消化不良相信大家都不陌生,消化不良最常见的原因是吃太多、太快,吃了太多高脂肪食物或在充满压力的环境下用餐,过量饮酒和吸烟也会引起消化不良,压力与疲倦则会使消化不良恶化。消化不良伴有的症状主要有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等,给身体造成严重不适,那么消化不良吃什么助消化呢?我们一起来看!
适宜食物
1、主食及豆类:选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。
2、肉、蛋、奶类:适量食用一些肉类,少吃油腻,可以吃些猪肝、鸭肉等。
3、蔬菜:可适当选择一些新鲜蔬菜,如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。
4、水果的选择:适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝,这些食物是消化酶的比较好来源。
5、其他:多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
饮食禁忌
1、忌烟酒及辛辣刺激食物。
2、忌胀气不消化食物:干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。
3、忌坚硬油腻食品:坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。
4、忌过烫过冷的食物及汤水,会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡,以及刚从冰箱中取出的食物,食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血,不利于消化吸收。
综上所述,容易消化不良的朋友,在日常生活中一定要保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。饮食宜选择一些容易消化的食物,如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。烹饪方式宜清炒、清蒸。切忌进食过饱、过快,避免进食可能诱发症状的刺激性食物,包括辛辣和油腻的食物。
除了饮食调理外,必要时要配合药物调理。那么,消化不良吃什么药比较有效呢?针对上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等消化不良的症状,可以选择服用太极藿香正气口服液来进行治疗,它能理气和中,调理肠胃,具有很好的胃肠蠕动双向调节的作用,一方面它可以抑制胃肠蠕动和痉挛,缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻腹痛症状;另一方面它可以促进过慢的胃肠运动,缓解胀满不适,进而改善消化不良。
在日常生活中,消化不良吃什么助消化,是人们非常关心的问题,希望通过这篇文章对您有所帮助。最后提醒大家,偶尔消化不良可以通过饮食来改善,若消化不良症状持续3天以上,应及时就医。
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