夏季防暑小妙招,快来接收~
http://www.qm120.com2022-06-30 13:38:58 来源:全民健康网作者:
气温蹭蹭的往上窜,没有人能离得开夏日三件套:空调、WIFI、西瓜。甚至有人毫不夸张地说:我的命是空调给的。但是空调吹多了,可是会中暑的,这点你知道吗?
夏天暑湿很重,很多人喜欢呆空调房里,从室外走进空调房,其实身体经历了一个很大的变化。原本人的皮肤毛孔张开的,会通过适度流汗,把体内的寒湿排出去,如果突然遭受寒凉的侵袭,毛孔完全闭塞,造体正常机能紊乱。一下汗出不来,滞留在体内,暑湿在内、风寒在外,很容易就出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、四肢酸痛、怕冷发热等中暑症状。
因此,高温天防中暑工作一定要做好。下面分享几个超有效夏季防暑小妙招:
1、饮食不要太过清淡
很多家庭夏天的餐桌上总是“清汤寡水”,看着都没啥食欲,有人说,这样清淡饮食才符合养生规律,可防暑、降温。其实这太过于片面了,夏季饮食是应当以清淡为主没错,但却不能太过于清淡,因为夏天大家活动时间长,出汗多,消耗也大,所以要适当的补充营养,可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。
2、做好防晒
每天上午10点至下午2点是紫外线最强的时段,尽量避免在此时段进行长时间的室外作业或体育锻炼。如果此时一定要出门,那么也一定要做好必备的防晒措施,以防止皮肤被晒伤。可以选择合适的遮阳装备,如宽檐的遮阳帽、防紫外线的遮阳伞、防晒服等。
3、避免贪凉
预防中暑,就不要过于贪凉,别总是呆在空调房里,清晨或傍晚不妨趁着凉快一些,去户外活动活动,顺应天时,出出汗。使用空调时,不要正面对着吹,要注意颈部、腹部保暖。同时不要吃太多冰激凌、冷饮等寒凉食品,大汗淋漓后少洗冷水澡。
4、备一些消暑药物
夏季高温容易中暑,所以比较好备一些常用的消暑药物,以防不时之需,比如太极藿香正气口服液,可以有效外散风寒,内化暑湿。针对的是夏天吃多了生冷寒凉食物,或者长期呆在空调房以及汗出后又受寒一热一凉,造成的头痛头晕、胸闷胀满、腹胀腹痛、呕吐腹泻等类似暑湿症状的朋友。使用藿香正气口服液可以有效调节脾胃升降功能,以缓解因为空调或者生冷寒凉食物带来的脾胃中气不足的问题,加快暑湿的代谢排出,有效缓解暑湿造成的不适症状。
看完上文后,可以把以上这几个夏季防暑小妙招分享给身边朋友们。另外,你有哪些好的防暑降温的小妙招,也可以在下方评论区留言,这样可以帮助到更多的人哦。
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