同为畊宏女孩，别人瘦了你却虚了？云南白药气血康提醒这点别忽略了
http://www.qm120.com2022-06-21 14:45:14 来源：全民健康网作者：
关键字：云南白药气血康
“抬腿，拍脚，腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线、马甲线我都要！”
“今天又是做刘畊宏女孩的一天！”
若说最近很火的网红，非刘畊宏和他的毽子操莫属。一夜之间，全网都在化身“刘畊宏女孩”，伴奏一起，便纷纷开始拍大腿。
运动健身本来是件好事，既能减肥，还能增强体质。可有些人运动完精神抖擞，有些人却出现胸闷、气短、疲惫等不适，这是咋回事？
气血不足者，当心运动后更虚
▪ 运动后出现头晕目眩心慌，或是气血不足所致
人之所有者，血与气耳。气血，是维持人体生命活动重要的物质基础。
如果把人体比作生长中的植物，气就是阳光，血就是雨露，气血充足，四肢百骸、五脏六五得到濡养，人体才能健康运作。
反之，气血不足，人易疲倦无力，抵抗病毒侵袭的能力也会下降，时间长了，还会导致脏腑功能的减退，引发一系列疾病。
▪ 气血不足的人，运动更需格外留心
这是因为，气虚之人，筋脉弛缓，关节收束能力弱，对于一些大幅度动作的约束力不够，容易造成脱臼、扭伤、甚至摔倒骨折。而血虚之人，剧烈运动后大量出汗，而津血同源，气血也跟着津液流失，以致出现神疲乏力、心悸的情况。
▪ 那是不是血气亏虚，就不能运动呢？
一般建议气血不足者，尽量挑选舒缓的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极等，能疏通人体经络，长期坚持，可促进体内气血的运行。
气血亏虚，都有哪些表现？
一看皮肤。气血通过人体经络输送到皮肤，气血运行正常时，皮肤得到濡养，则感觉灵敏、红润有光泽；一旦气血生成不足或运行受阻，则干燥粗糙、黯淡无光易。
四看睡眠。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。气血不足的人容易失眠、多梦、易惊易醒，部分气血不足的人则特别爱睡觉，但醒后昏沉、提不起精神。
补气血，这3招很管用！
1食补
气血不足者，可适当多吃一些温补气血的食物，如牛肉、黄芪、党参、白术、山药、白扁豆等补气食材和乌骨鸡、当归、红枣、枸杞、龙眼肉等补血食材，日常可制成山药大枣粥、黄芪枸杞炖乌鸡肉汤、当归桂圆鸡汤等。
气血不仅要“守”，也要“藏”。肝是藏血的器官，正所谓“人卧则血归于肝。” 充足睡眠能让肝脏得到良好的修复，所以，切忌熬夜，比较好23点前入睡，保证7~8小时睡眠时间。
3药补
除了食疗、睡眠外，还可以选用一些补气血的产品，如萃取文山鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材精华制成的云南白药气血康口服液。
口服液中的三七和人参气血双补，黄芪补中益气，葛根生津润燥，能中和人参、黄芪的温热药性。四物组合，有健脾固本，滋阴润燥，生津止咳的功效，能改善神倦乏力，缓解气血不足导致的面色萎黄、体虚乏力、头晕失眠等不适。
俗话说，入夏无病三分虚。夏天是气血亏虚的高发期，一方面，气温升高，动辄出汗多，容易过度损耗体内的各种营养物质；另一方面，暑热难耐，容易出现食欲减退、消化能力下降的情况。二者相加，最终影响血气生成。
此时不妨选择云南白药气血康口服补一补，其本身不含动物制剂，植物补益，不滋腻好吸收，气血亏虚者可长期服用，改善气血，养出自然健康好状态。
温馨提醒，居家防疫期间，可别忘了照顾好家人。在此，云南白药也为大家组配了「居家防护」健康必备包，里边除了换季感冒系列，更有为运动爱好者解决跌打损伤的云南白药气雾剂，快给家人准备起来吧。
本文来源：全民健康网 编辑：
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