经常拉肚子怎么办？学会养菌不发愁

拉肚子又被叫做腹泻,就像感冒发烧一样,虽不致命,但足够让人难受。像是正准备欢欢喜喜出门踏青,忽然肚子绞痛,只能放弃;又或者开会到一半忽然闹肚子,只能抓心挠肝的期盼会议赶快结束;再比如跟好朋友聚会忽然间,肚子就咕噜噜的响起来......既然给我们带来的尴尬时刻如此之多,那经常拉肚子怎么办?

经常拉肚子,多是肠道敏感脆弱

首先要注意休息,拉肚子期间我们是很虚弱的。此时比较好不要奔波劳碌,尽量卧床休息。然后是要注意忌口,如果是突然发生严重腹泻的话,建议尽快就医,遵医嘱进行治疗。但要是经常容易拉肚子的话,大多是因为肠道敏感,季节变化和吃生冷辛辣的食物等都容易刺激肠粘膜,导致肠道菌群失调。大家可别小看了肠道菌群,它们的存在就和自然生态差不多,要想风调雨顺就必须在平时做好环境保护和植树造林的工作。

就像自然界的风雨变化一样,我们的肠道中存在着有益菌、中性菌、有害菌之分。当不同菌类处于平衡状态,人的肠道才能健康;如果有害菌增多,有益菌减少,肠道微生态为之失衡,那么各种肠道问题就要“找上门”来了,这时候再问经常拉肚子怎么办也就不足为奇了。

养菌功夫做在平时

如果你爱吃生冷辛辣刺激食物,那么肠道黏膜的修复工作一定要重视起来,它是肠道“养菌”工作的前提。这就像盖房子一样,要想安居乐业,必须先把地基打牢。肠道是健康的基石,人体99%的营养需要肠道吸收,80%毒素依靠肠道排出,70%的免疫力来自肠道。所以,正如专家所形容的那样:“肠健康,才能常健康。”

分析了“养菌”的基础,即打造一个健康的肠道环境,我们还得说说为什么是养而不是补。很多人一提到健康话题,第一个想到的字眼就是补,认为缺什么就应该补什么。所以很多人都会选择服用益生菌产品,但是益生菌用不对,相当于白费,所以服用益生菌的时候需要注意如何最大限度的保留它的活性,因为只有“活”的益生菌才能发挥有效作用,而益生菌不耐高温,水温比较好不要超过37°C,也不要暴露在空气中时间过程,不然容易导致它失去活性;并且它也不耐酸碱,经过胃酸、胆碱等消化液的考验,会大大损耗,所以在选择产品时,除了是否足量的问题外,是否具用“包埋技术”也是需要考量的问题。

乳酸菌素片,让肠道养出自己有益菌

相比“补菌”的麻烦,养菌届的“黄金”选手乳酸菌素片则更简单高效,它的核心成分乳酸菌素不怕高温,不怕胃酸,嚼一嚼即可直接作用于肠道,保护和促进肠道内的有益菌生长繁殖,可以使菌群的多样性增加,抑制和杀灭典型腹泻相关菌属,促进有益菌加速生长繁殖,帮助肠道源源不断的“养’出适合自己的有益菌,充实壮大有益菌队伍,直到肠道菌群恢复平衡。相比”补菌“,这种”养“出来的肠道原生有益菌,具备更强的生命力和适应性,能更好更快的在肠道中发挥其作用,促进肠道健康,有利于长期维持肠道菌群平衡。

而且乳酸菌素片是采用鲜牛奶为原料制备而成的,安全又放心,像江中利活乳酸素菌素片就是众多家庭的放心之选,嚼起来是酸甜的口感加上浓郁的奶香,一家老小都可以拿来调理肠道。能从根本上解决经常拉肚子怎么办的问题,提高肠道免疫力。