还在补益生菌吗？肠道竟然自己能养出有益菌

作为低调的幕后工作者,肠道是人体健康的基石,是人体最大的“加油站”,“排污场”和“防御壁垒”。人体99%的营养需要肠道吸收,80%毒素依靠肠道排出,70%的免疫力来自肠道。“肠健康,才能常健康。”

肠道不仅是一个非常重要的器官,其内部还构成了一个微型生态系统,生存着数以亿计的细菌群体,其中有有益菌、中性菌和有害菌。当有益菌占上风的时候,身体就处于相对健康状态;当有益菌处于劣势,肠道菌群失调,就会引起多种身体不适,最常见的表现就是腹痛、腹泻、便秘等。

关于益生菌,你需要了解这些

因此可以说肠道菌群是否平衡,是衡量肠道健康与否的一个重要标准。而要想让肠道长葆健康,就要使有益菌处于主导优势地位,肠道菌群处于平衡的状态。基于此很多人在遇到肠道健康问题时,会选择补充益生菌的方式来促进肠道菌群平衡。

关于益生菌,你还得注意一下几点:首先,益生菌必须是“活的”才能这是益生菌产生功效的基础。然而益生菌其实是非常”娇气“的,在高温、高酸环境下容易失活,因此在冲服的时候需要用温水,水温超过37°就容易导致它失活,同时,暴露在空气中的时间稍长也容易导致它失活;也容易被胃酸杀死,所以能真正到达肠道的活菌数量会减少,并不一定能收到理想的效果。其实,除了补菌以外,还有一种办法是让肠道自己养出有益菌。

乳酸菌素片,让肠道自己就能养出有益菌

研究发现,乳酸菌素作为一种后生元,相较于益生菌,它的稳定性好,耐高温,能通过胃酸顺利达到肠道,让有益菌从肠道内部“养”出来。当乳酸菌素进入肠道后,会改变肠道环境,为有益菌提供丰富的生存资源,促进有益菌的生长繁殖,让肠道养出源源不断的有益菌;同时乳酸菌素还能抑制腐败菌的繁殖,选择性杀死致病菌,让有益菌在肠道菌群中始终占据优势地位,从而调节肠道微生物生态平衡。肠道自己“养”出来的原生有益菌也能更快的适应肠道环境,帮助建立起自身平衡稳定的肠道菌群环境。例如利活乳酸菌素片,它是由鲜牛奶发酵制成,口感酸甜,奶香味浓郁。

肠道健康对人体健康有着至关重要的影响,很多肠道健康问题都是由肠道菌群失衡导致的。遇到肠道问题时每天嚼一嚼利活乳酸菌素片,让肠道自己养出有益菌,日常调理肠道菌群平衡,从源头解决肠道健康问题。