8成女性被痛经困扰？佛山妇科医院给你6个镇痛小妙招！

　　大多数女性都受到痛经的困扰。她们在月经前或月经期间会出现难以忍受的下腹痛，有时还会伴有恶心、呕吐和腹泻。如何缓解痛经是很多女性关心的话题。让我们来看看。

为什么你会被痛经困住？

痛经分为两种，一种是原发性痛经，即非器质性疾病引起的痛经，其原因与前列腺素分泌过多有关，因为过多的前列腺素会促进子宫平滑肌的强烈收缩，使血管剧烈痉挛，引起疼痛。这种痛经多发生在青春期，尤其是身材偏瘦、喜冷食、月经不调、容易紧张焦虑、学习压力大的女性；另一种是继发性痛经，与疾病有关。，继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌症和子宫肌瘤，中年妇女的高危人群。这种情况应该去医院做B超或妇科检查查明病情，积极治疗原发病可以缓解痛经问题。

缓解痛经的小窍门有哪些？

1.多喝热饮

无论是热水、热牛奶还是热粥，都能舒张全身血管，缓解前列腺素引起的血管收缩，缓解痛经症状。但经期不能喝浓茶、咖啡和可乐等含的饮料，不能吃生冷生冷的食物。

2.保持腹部和背部温暖

将热水袋放在背部或腹部，以温暖身体并缓解痛经症状。但是，应通过衣服加热，以免灼伤皮肤。

3.穿宽松的衣服

经期不宜穿太紧的衣服，否则会因挤压腹部而加重痛经症状，所以宜穿宽松纯棉的衣服。许多女性在腹痛时会弯腰挤压腹部。这是一种可能损害子宫或卵巢的错误行为。

4.做适当的伸展和放松运动

经期可以适当练习瑜伽或太极拳，可以促进全身肌肉的伸展，缓解痛经。具体方法是在背部垫一个枕头，两膝弯曲并向外，双脚相对放置，手掌放在身体左右两侧，全身上下心放松了几分钟。去做就对了。

5.多运动

持续运动可以降低交感神经紧张，促进平滑肌松弛，增加流向子宫的血流量，改善子宫血流量，缓解痛经症状。可选运动包括骑自行车、慢跑、步行或快走等。剧烈运动。

6.药物

口服避孕药可用于缓解痛经，从月经第5天开始，每天服用1片，每月服用22天，不仅可以避孕，还可以减轻痛经症状。前列腺素合成酶抑制剂也可以在医生指导下选择，常用布洛芬，一般在痛经前2天服用；钙通道阻滞剂也是不错的选择，可以抑制子宫收缩。

佛山妇科医院温馨提示：原发性痛经并没有特殊的治疗手段，只能通过服用药物的方式来缓解，但不能长期用解痉镇静剂类药，以免产生药物耐受性。同时应重视精神心理调节，及时消除不良的情绪。若是疾病所引起的痛经，还是通过保守或手术方式治疗。

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